【20171216“精力管理”】

阅读第一章P1--32

01.

“精力管理”，最主要的不是书本内容写的有多牛，而是这些内容，于我有没有用:

静观反思：下午上了四节课，每每下课，我一定先去买美食犒劳自己，然后干自己的事。此刻，身心稍有疲惫，打开书本到第一阶段暂停，我发现自己状态确实不佳，因此效率比较低。分析原因:感冒，鼻塞咽痛；一天大脑运转兴奋交流互动状态；寒冷的天气；这些看似没关联的事其实都会分散我的注意力，使得效率低下，精力，需不需要我们重视，管理呢？  太需要了，也希望能够把书中的方法运用到自己身上，同时也帮助到更多人，毕竟至少我的家长还是蛮乐意听我碎碎念的，哈哈。

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02.

“爱、喜悦、和平”，人内心追求的幸福、健康、快乐，人人都渴望。

因此，我们需要高效，它满足了我们的自我价值需求；为了高效，我们需要全情投入；所以我们要有充足的精力来保证；

从哪儿获取精力? 一是 知道精力的源头，而是学会管理精力（就好比没有懒女人只要丑女人）；

如何管理？我们可以借助“精力管理训练系统”，通过明确目标、正视现实、采取行动，这一系统三大步骤来进行。全情投入+管理精力，帮助我们高效，从而形成一种良性循环。

补充思考:

精力四个来源是均衡互补的吗？不见得，如果把精力源视为一个圆，体情思意各占多少比例呢？ 一种动态平衡吧！此消彼长，圆一直在。就好比 “身残志坚”，也许体能是先天不足，但其他三个却无比强大，动态平衡，圆一直在向前滚动！

【20171216“精力管理”】

此“精力管理系统”是根据职业运动员工作而进行的设计。从生理学入口 ？（待解）

03.

很早以前，我就很奇怪一个问题：为什么每每一说到“学习”，大家就会不由得觉得你很厉害、很有毅力、很能吃苦等？总之，就是这件事一般人受不了，你牛！

我们总是在说“吃得苦中苦，方为人上人”。但是，为什么学习一定要和苦逼挂钩？  我们就不能觉得学习也是一件很有意思、值得花时间愉悦自己的事儿吗？

从本书中，我隐约找到了答案。