《选择》

1.当孩子对爱的需要未被满足，便一定会感到委屈。

2.委屈在肚子里转来转去，总想找到一个出口。

3.如果他可以通过表达攻击性来找到出口释放委屈，他会很幸运。他可能不会一致性表达，但他可以通过大哭和愤怒来表达。

4.很遗憾，他的养育者（父母）无法承接孩子的这份攻击性。当孩子想要表达的时候，他们给了孩子更大的惩罚和恐吓，通过剥夺归属感去威胁孩子。再哭，不要你了。

5.孩子为了生存，必须确保归属于父母。所以必须妥协。所以，他采用了两种防御机制：压抑和讨好。压抑自己的攻击性，隔离自己的真情实感。做一个虚假的自己，表现出大人喜欢的样子，迎合和讨好大人。因为孩子懂得，自己的归属，基于父母的开心。

6.攻击性被压抑，会造成一个结果：对外的攻击开始转向自身。自我攻击的结果是抑郁，自卑，羞耻，无价值感，疾病……

7.哪里有压迫，哪里就有反抗。被压抑的情绪，比如那些愤怒和仇恨会凭空消失吗？不会的。能量只可以转化，但不会消失。

若干年后孩子长大了，他说：我受够了！我不要再忍耐，不要做这样窝囊的自己！我要忠诚于自己的心。所以，我要把我压抑已久的愤怒都还给他们。

8.孩子砍柴二十年，打来的柴现如今堆积如山。对父母的愤怒情绪正如被燃烧的这些木柴，这场大火注定要燃烧很久很久。

对父母的愤怒哪一天才能结束呢？要等到木柴全部化为灰烬。

9.用木柴和火来形容人的情绪能量的物理转化，是一种象征和比喻。但对人来说，这样的比喻存在片面性：木柴终有燃尽的时候，但人心对愤怒的表达，却可能没有尽头。

因为人可以每天都活在过去受伤害的古老记忆中，每天去重复这个旧的画面，每次重复这个画面的时候，自己必然要作为受害者的身份去才能匹配这样的画面。为此，只要对这个古老记忆的执着不被打破和放下，木柴就会永远燃烧下去，没有终结的一天。

天堂和地狱，只在一念之间。是否选择继续做受害者，决定着自己的去处。当自己继续抱怨和指责父母的时候，攻击是一把双刃剑，不仅伤害对方，同时也伤害了自己。

为此，地狱之门永远为选择做受害者的人敞开。

10.难道说这几十年来积攒的木柴可以通过一个念头就凭空消失掉吗？我理解了父母的难处，接受了父母的局限性，相信了父母如果有能力的话他们一定会好好爱我……我的这如山的木柴就一笔勾销了吗？认知的改变，是全部吗？

11.认知和观念的转变只是带来一个方向：不再做受害者，而是承担自己的命运的事实。继而发展自己的独立性，去积极地创造自己的美好生活，最终走向天堂之路。

这是一种成熟的选择，选择了与命运和解。不去向前面这座山进行对抗，不去幻想要是没有这座山挡着我就好了。

很棒。

12.木柴不会凭空消失，它需要通过燃烧来化为灰烬最终消失。但燃烧的方式是可以选择的。破坏性的燃烧方式是愤怒地表达，建设性的燃烧方式是平静地表达愤怒。

用一致性沟通的方法去消化这一大堆的木柴吧。比如带一捆木柴坐在父母的坟前慢慢燃烧：爸妈，我小时候渴望你们多给我一点关注和重视，可是你们从来不看我，为此，我好难过啊！呜呜呜……

13.如果很幸运父母还在世，那就不是一个人自言自语了。说不定父母可以和自己一起去燃烧这堆木柴。父母说：是啊，那时候真是委屈你了，我的孩子！

14.遗憾的是父母很难和自己一起温柔地去做这件事。人与人之间遵循一个法则：只有能量高的人去理解能降低的人，而反过来让能降低的人去理解能量高的人，是做不到的，也是不科学的，不符合规律的。就像一个人抓着自己的头发想要拔地而起一样的不科学。

往往我们的父母能量是相对很低的，否则他们也不会在我们小时候那么缺少对我们的爱。

他们的人格早已经形成并稳定，他们没有通过心理学做自我探索来升华自己的人格，所以基本上他们三十年前是什么样子，三十年后仍然是那个样子。

而且，从需求层次上看，他们那个年代的背景告诉我们，他们先满足吃饱饭这个低级需求再说吧，人格成长？扯。

现在我们这代人不发愁温饱问题，我们才可能转而考虑上面这一层的需要——心理成长。

如果我们和自己的父母调换一下位置。我们未必比他们做的更好，相信吗？

15.他们的能量低，这是一个事实。他们也不太可能提高他们的能量了，这也是个事实。对于这个事实，我们如何面对呢？

接受。

然后就是应对策略了，我们如何与能量低的人相处呢？

原则上我们最好远离能量低的人，因为他们会消耗我们的能量，给我们带来的影响是感到不舒服。

但对于我们的父母，我们却不得不面对。因为这样的血缘关系是总要相处的，我们不可能假装不认识他们。更重要的是我们内化了现实中的父母，成为了内在的父母。我们甚至可能在现实中跑到另外一个地方生活去远离父母，但我们永远无法消除掉被我们内化了的内在父母。

内在父母与内在小孩之间的关系，也就是我们自己与自己的关系，也就是两个重要的子人格之间的关系。对于这么重要的关系，我们注定是逃不掉的。

你能逃避自己一辈子吗？那么你将会噩梦不断，痛苦一生。

16.我提升自己的能量状态，可以通过好好爱自己来实现。

只有当我能量高了，我就可以消化父母的低能量。然后去理解他们，接受他们，安慰他们，哄他们，感谢他们，照顾他们……

否则，我做不到与他们和解。

为此，我自身能量的提升，是与父母和解的必要条件。

孩子和成年人之间，谁的能量高呢？当然是成年人。

所以，提高能量可以让我们成为有担当有力量的成年人。反过来，作为成年人的我们，又可以去好好承担和解的责任。

为此，选择自我成长，提升我们的能量，会带来一个良性循环的结果。

反之，选择做受害者，会让我们的能量越来越低，越来越孩子气，越来越抱怨，越来越无力承担，生活越来越糟糕……这是一个封闭的恶性循环之路。

17.选择心理学的帮助吧，因为它可以协助你走出迷惘走向光明。但这需要你的造化，需要你有这个福报。这种选择，注定是少有人走的路。

因为做一个受害者是很舒服的，很轻松的，即便结果是痛苦的。

但做一个敢于担当的人。是不轻松的不舒服的，但结果是幸福的光明的。

人生的成功和意义，就取决于这两种选择，你要选择什么呢？只有你来做主。

能主导你未来的，只有你自己。

我是宵羽，我爱你们，祝福所有人！