文/开心
前几天看到一则新闻，成都电子科技大学的一个“立人班”，该班是由选拔出来的优秀学生组成，一个本科班32名同学，全部通过保送、申请等途径获得了读研资格，他们将深造的学校包括美国罗格斯大学、卡耐基梅隆大学、新加坡国立大学、南洋理工大学、北京大学、清华大学等国际名校，他们有一条班规，每天晚上10点，“立人班”全体同学雷打不动的集体5公里夜跑。班主任要求，跑步强制进行，即使放假了每天也要坚持跑，“一方面是为了学生的身体，另一方面也是培养学生的坚持和韧性。”是啊，这么难的事都坚持下来了，人生道路上还有什么坚持不下来呢？
日本著名作家村上春树在1982年秋天33岁那一年开始了长跑的第一步，迄今已经坚持了30多年，曾经参加国内外大大小小超过25场的马拉松大赛，包括波士顿、纽约等的马拉松大赛，还曾跑完雅典奥运全程的马拉松路线。跑步之于村上的信念是“一旦跑起来就不能因为累而中途停下，就算用爬的都得想办法回家。”文字是“村上”的符号，跑步何尝不是？他，永远在奔跑。
有记者问他：跑步教会您什么了？村上回答：它告诉我：我一定会跑到终点，跑步让我对自己的写作才能保持信心。通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取，什么时候需要休息，什么时候休息过了头，我知道自己努力的极限在哪里。写作是件很有趣的事——至少大多数情况下如此，我每天写作四小时，然后去跑步，按照老习惯，每天跑10公里，这个距离比较容易跑下来，而一口气跑完42.195公里则要困难得多，不过，困难正是我所希求的东西，一种我有意加诸自身的痛苦，对我而言这是跑马拉松最重要的一方面。
村上春树说：只要还走得动，我就会一直跑下去。你知道我打算在自己墓碑上写什么吗？“至少他是跑完而不是走完的。”
我们来看看每天跑步坚持下来会发生什么？
第一，变勤奋。跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃很多坏习惯，拖延症也自然会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都会变得越来越勤奋。
第二，增强自信，跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，由于形体的改变使得自信心也会增强，可以遇见全新的自己。
第三，抗压能力增强，现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时缓解一天的压力，让情绪找到释放的方式，一些过激或者负面的情绪可以得到宣泄，心态更加平和，抗压能力越来越强。
第四，磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，促进对环境的适应能力。一个好的品质和习惯会让人受益无穷，跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
第五，跑步用不着同伴，也不像打羽毛球、网球那样需要特别的场地，你只要有一双跑鞋就够了。跑步也无关乎战胜别人，你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗？一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。
跑步与不跑步的人，每天看起来没有任何差别，每月看来差异也是微乎其微，但日积月累下来，半年就是天壤之别了，坚持多年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟，那说好的减肥呢？哈哈，如果你坚持下来了，减肥的事还用刻意吗？不过是顺便的事情，只怕到时候你会瘦成一道闪电！
春天到了，万物复苏
从明天起开始跑步，成为更好的自己
愿你们有一个健康的身体和丰厚的灵魂
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