精神分析心理学中的“否认”，简单的概念背后还存在着心理活动，否认是最常见的心理防御机制之一，当我们遭遇让我们感到焦虑或痛苦的情境时，我们内心想将确实存在的不愉快事件否定，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰，减少心灵上的痛苦。比如，小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡等等。
虽然这样的行为看起来就像自欺欺人，或者不敢面对现实，但是否认不等于说谎，它帮助我们降低了焦虑，就像给心灵穿上了铠甲，保护我们免受伤害。在生活中，你发现你的心灵穿上铠甲了吗？
小孩经常会使用否认的心理防御机制来保护自己，比如当孩子做错事会撒谎，因为他知道说真话时，也许会让父母不高兴，所以选择说大家都喜欢听的话。但是否认是一种不太成熟的防御机制，如果过度使用就会变成掩耳盗铃。
所以我们如果想让孩子诚实，培养孩子的责任感，就需要接纳孩子的担忧，理解孩子害怕承认错误的心理原因，真实地表达我们看到的事实，让孩子知道没有撒谎的必要。如果妈妈已经知道了事实，我们需要守住自己的情绪，说教与试探容易激起孩子的情绪，更可能激发孩子用谎言来防御不安。
我们直接给孩子说：“我知道XX这件事是你做错了，我知道你也希望能做好，我们想想怎样做更好，我相信你下次能做得更好。”妈妈没有否定和责怪孩子，孩子可能就会因为妈妈的态度，获得另一种体验：妈妈可以理解我，我以后会做好。
否认虽然是保护，但是对旁观者来说，也会带来一些难以理解的行为，就像当局者迷旁观者清。比如，虽然已经分手了，但是有的人还是不愿承认已经失去了对方，于是产生了“他还会回来找我”“他不可能这样对我”等等一意孤行等待对方回来的念头。或者有的人十分爱好喝酒，想让他戒酒，他却说自己一般不会多喝，有的人抽烟觉得抽烟有害健康并不是很绝对。
当我们承认这些事实时，就会不得不去面对这些事实产生的一系列问题，于是我们用否认免除烦恼，但也阻碍了我们认清事实本身所带来的长期性问题。长时间形成了逃避的思维习惯，于是很容易在逃避和面对的矛盾中纠结。要想减少这样的纠结，我们可以做在心里做一个假设，如果我们想象的可怕结果真的发生了会怎样呢？会比现在这样纠结更糟糕吗？坦然面对之后会更放松，我们的过度否认模式被理性的思维代替，这样就不会再杞人忧天了。
我们在生活中可以从心开始，观察下自己或他人有没有用到否认这个防御机制呢，也可以和精神分析心理咨询师来探讨这类问题哦。
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