户外放飞灿烂的心情 微樯/摄
健康是自己的事儿。
这句话只说对了一半，因为健康影响的不仅仅是自己，还有家人亲戚朋友同事，甚至社会。
找到健康的通衢就如同找伴侣，合适的才是最好的。走路最简单，但是有人走多了膝盖受不了。爬山，高处的空气养心利肺，但有人腿不好。打拳，有人腰椎间盘突出。找对象，这个有颗难看的龅牙，那人一脸坑坑洼洼像一块烧饼。而最终选择的并不比这二人俊俏多少，但是合得来。有人说婚姻是百年修的共枕眠，一点没错，要不全中国十几亿人就偏偏选择了他呢？健康也是一样的，你千挑万选才找到对的练法，经过眼神确认：这，是我想要的。
灵与肉，一个人的组合相当简单。锻炼也简单，不就是精神修炼和身体锻炼吗？你可以读书练神，走路练体；唱歌敛神，打拳练身。也可以念佛聚魂，舞剑强身；吃斋打坐，一举两得。百千组合总有你的一种，万千变化总能抓住你的眼神。而且这比起找伴侣更加容易。
然而忙碌碌的红尘浮起了一颗躁动的心，树欲静而风不止。自然的风戴个帽子就好，大不了躲进屋里，可心里刮起的风如何阻止它的狂暴，才不至于造成灾难性的后果。
一位同事看上去矮墩墩的，身体结实板硬。但强悍的外表下却藏着一颗玻璃心。就因为仕途受阻就把自己关进个人思想的笼子里。人的思想可大可小，伸缩自如，可他偏偏把自己束缚在一个牛角尖的纬度里。个人是沧海一滴，放在大海里才不会干涸，他这滴水硬要上岸，所以抑郁了。两年后，他走出来了，但说话做事明显不在调儿上。
春天来了走两步 微樯/摄
提起锻炼，大家都会想到爬山游泳走路跑步，往往忽视了心灵对于鸡汤的渴望，忽视了精神高地的梳理和历练。身体不适顶多自己受罪，拖累家人，但是精神“出轨”有时很可怕。
陕西米脂小学砍杀案，十死九伤，案犯的作案动力竟然是在这群学校上学时受了欺负，从而产生了复仇心里。而这种平时不显山不漏水的精神病态并不被人关注，就连自己都陷在其中，不知道事情的严重性。
人常说阳光一点，但遇事儿多半会愤怒，羞愧，自责，这叫“此身落尘埃——心不由己”。一个本性善良的人精神虽有起伏，但如一泓湖泊，涟漪般的微浪很快归于平静。一个心中有爱的人，爱就会写在脸上，所以时时处处坚守本心才是最重要的“心法”。
练心贵在意志，练体需要坚持。有人捧着一堆会员卡，身体却依旧如常，体型依旧臃肿。有人说忙，但说这话的时候连他自己都不信，因为忙只不过是个美丽额借口。前几天，一个朋友信誓旦旦说每天要走一万步，我通过第五空间向她问候，送去鼓励，因为小小一万步，能做到的并非多数。打开手机微信，几百人都走路，但是每天走完一万步的人不足20人，这二十人中还有晒鱼网的，所以真正坚持下来的还不到20人，少得可怜。
锻炼本是小事。任何小事做好了就是大事。锻炼往往是个复合词，炼神也练体，跑步游泳走路摔跤之后，你的身体舒适，心也舒坦。只要适合你的锻炼，就坚持去做，就可以找到灵与肉高度契合的那条美妙弧线。一个好身体，工作会出彩，生活会阳光，生命更质量，灵与肉的组合更加精妙绝伦宛若天成。
大美壶口 敛神聚气 微樯/摄
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