1.好坏清单
在白纸上写上你做作的2——3个选择，然后把纸对折，在上面一段写上选择的优点，在下面写下选择的缺点。——————必须在每个格子里至少填三条内容，每条不少于50字，有助于你全面思考。——————对比好坏清单，找出你觉得有点多的的一个，缺点少的一个。
2.四个故事（适合中长期不确定的风险和回报）
如果选择了A 如果选择了B
以现在的状况，三年后最好的情况是什么？ 以现在......三年后最好的情况是什么？
以现在......，三年后最坏的情况是什么？ 以现在......，三年后最坏的情况是什么？
如果 A的最好故事是你喜欢的，可又受不了最坏的，那么你暂时不要选择。
如果B的最好故事你喜欢，三年后最差情况你也觉得值，那就B是值得进入的生命机会。
3.世界的三个层级
通过心来感知，通过脑来分析，通过直觉综合做出决定，践行生命。
初级选手——规则世界 ，非黑即白
优胜者——概率世界，在他们眼里，成功是概率高底的事，并非是否的问题。
高手——直觉世界——物我合一
4.快乐 、热爱是修炼而来
最近总在抱怨自己把一手好牌打成了烂牌，弄的自己无路可走。当看到这句话时，你是打牌人，怎么打出一手好牌，你是可以锻炼出来的。没有这技术，即使再好的牌也能变烂牌。所有美好的人生都是修炼和管理出来的而非天生自带。
5.兴趣
老生常谈的话题，可我对此的理解是肤浅的，如果你今天问我，你的兴趣是什么？我可能根本没办法回答你，所以生活总让我觉得无趣。兴趣是让我们可以持续发现新的事物，给生命注入快乐体验的元素。不知不觉似乎丧失了这项能力，下雪时，才能听到自己银玲般的笑。
6.能力
能力是什么？这个词语理解了半年之久也没有想明白。最近重新阅读此书，能力是知识+技能+才干。而我却空有一个让人享受了知晓感的知识而已，所以能力是不足的。这是今年 要去完备的，锻炼技能，有机会就让技能变成才干。
7.价值观
好高大上的词，价值观是什么？谁能说的清楚，之前一直模糊，目前我对价值观的定义的理解是个人价值=无差别的时间*有差别的行为+被动积累。用话术问自己：01.估某事是为了什么？02.我自己想要什么？ 03.这两个价值是否互相冲突。价值观不是定性的，每个人对一件事物的价值评价都是不同的，这并不重要的，重要的是你要知道怎么判断自己的价值问题。
8.恋爱是种能力
一般人认为，恋爱是每个人天生就会的。事实上不是，恋爱技能也是需要锻炼的，先走出去，多接触人，在恋爱中学会恋爱——发现自己，修炼自己，使自己成为一个有趣的、有能力爱的、知道想要什么的人，你会找到你的爱情的。
9.情绪是发现问题的基石
厌倦/活的没意思——缺乏兴趣，焦虑/无力感——缺乏能力，失落/自卑——缺失价值
若你再遇到这些情绪，请对照上面，这样就可以减少内耗，快速调整自己，给自己制定缺哪补哪的计划。
10.兴趣是门自我技能
高手在单调的重复中生成，求快不配做高手。高手如何耐得住呢？因为懂得如何让无聊的工作变成有趣的策略。之前问过千老师，老师说，你可有想过，今生的工作怎么样比昨天更高效呢？
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