坚持一个月收获多多——南京中心姐妹微信上的分享
我一直是睡眠不好，且时常失眠，为此十分烦恼。 1月16日我来到霎哈嘉瑜伽班学习，起初的一个星期没有认真盐水泡脚，所以没有什么收获，木笔老师认真的与我说：每天一次的泡脚一定要认真做！并告诉我如何做？回家后每天早上7点准时起床温盐水泡脚，并认真做“爱冥想初体验”，晚上9点再次温盐水泡脚，当晚的睡眠感受还不深，第二天、第三天能从11点一觉睡到4点了，再次入睡到7点，这是自己怎么也没想到的（原来一晚上最起码醒三、四次）。后来坚持天天早一次晚一次的温盐水泡脚，并认真做“爱冥想初体验”。最近婆婆从老家来南京过年住在我家，多年来因为我的睡眠不好，先生又打呼噜，所以我们一直是分房间休息，现在不行了必须得给老太太腾房间，与先生同睡一个房间的第一天尽然没有听到先生打呼声，早上起来的心情何等开心。有了这样的收获，我更加认真做温盐水泡脚，现在每天坚持两次泡脚、冥想，先生看到我如此的改变也很高兴，支持我好好泡脚，认真做冥想瑜伽。我经常吃的退黑素（安眠药的一种）已经10天没吃了，真的此刻的心里非常开心！坚持！坚持！坚持！必胜！必胜！
学习霎哈嘉瑜伽整一个月了，我的睡眠好了很多，昨晚上10点多一点就休息了，一觉醒来5点半，这是从来没有过的。我坚持每天早、晚的盐水泡脚，认真的做冥想，可能还不能很集中精力冥想，但却是一天比一天好。当自己生气发火的时候告诫自己：原谅所有的人，所有的事包括我自己。心里多念几遍，竟然很快变不生气了。我们静坐冥想有时候很难入静，我发现在静坐冥想前来它两次的9步自觉法，再静坐就很容易把心静下来了。还有每次生日、结婚纪念日、情人节等都希望老公给自己买礼物什么的，不买就生气和不高兴，但这次情人节我给先生买了礼物，给自己买了百合花，为什么非要老公买，自己不能买吗？买了以后自己心里还挺美的，且心里也很安静。真的，霎哈嘉瑜伽让我学会了做决定之前要冷静，别人让你不高兴、不舒服，其实都是自己造成的！哈哈哈哈收获多多，坚持！坚持！坚持到底！
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