你本来就很好

01  双胞胎的启示

      在成长过程中，遇到过不少同卵双生的双胞胎，不论性别、年龄，他们都具备的一点就是：两个双胞胎的身高几乎完全一样，体重差距不过几斤，长相、肤色甚至是发质都一样，连气质和声音都一模一样。

      令人费解的是，刚出生的双胞胎长得一样可以理解，毕竟出生的小孩子长的好像都差不多，不然怎么会抱错孩子……

      然而有一对40多岁的双胞胎，是我的长辈。也许不是太熟悉，但40多年都保持我一直无法区分的相似度，真的太神了！虽然她们的饮食、生活习惯、成长经历、婚姻状况都不一样，但这些外界条件用了40年都没改变她们吗？

      我高中同学中有一对双胞胎姐妹。俩人都很漂亮，都是皮肤白皙、身材窈窕的大美女。问及她们的生活习惯，她们却说俩人吃的东西完全不一样，一个喜欢吃零食，而另一个饮食很健康。虽然爱吃零食的妹妹脸颊确实多两颗痘痘，但一点都盖不住如牛奶般细腻的底子。

      大学寝室有个姑娘天生皮肤比别人暗几个色度，尽管她很爱美还很自律，努力各种防晒、美白，试过的方法都可以出书了，一天的生活都从早上涂防晒打伞全副武装到睡前吃vc，如此努力几年，却都是徒劳而没有任何一点点变白，如果有点变白了，也不过是光线改变造成的错觉。

      皮肤不好，可能真的与你吃什么、环境好不好、心情等没太大关系，最起码对你皮肤底子影响不大。只要你的基因决定了你有好皮肤，就是可以任性地美着。

      在基因面前，后天保养什么的真的是很无力啊……

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02  社会研究中的基因决定论

      学校里开了一门社会学的课程，更细分一点是属于行为学。

      在上了好多堂课之后，越来越觉得行为学研究完全是鸡肋啊，浪费财力物力。因为几乎所有行为的最终结果，都会归结为：基因是决定因素。如果这样，直接研究基因好了，干嘛费力进行社会学研究？

      有一堂课，老师分享了一个项目，是研究不同环境对人肥胖发生率的影响。结果发现，不同环境队肥胖率的影响没有太大差别，而主要与这个人本身是否容易受影响有关，而是否容易受影响又是由基因决定的。

      也就是说，一个人天生容易受影响，那么他在一群饭量大的群体中容易变胖，在饭量小的群体中则容易瘦下来；但对于不易受影响的人来说，不管周围人怎么样，他自己决定着自己吃多吃少，环境对他们的影响就特别小。

      不得不提传说中的“基因决定论”，是指人的物质特征和精神特征大部分是由基因决定的。比如人的身高、俊丑等身体特征，智商、情商、性格等精神特征，大部分在出生时已经固定了，后天的可改变空间比不大。

      虽然“基因决定论”的观点有失偏颇甚至就是不合理的，因为这是在否定哲学中的“主观能动性”，会让人对通过主观能动性改变自己失去信心，但我想说的不是这样，下面是我的故事。

03  你喜欢你自己吗？

      那段日子真的糟糕极了，因为学习压力大导致能量严重枯竭，于是各种想要坚持的小事情一件也办不到，最难的一个就是控制饮食。

      没错，在压力小、生活相对可控的时候，有足够的精力去控制饮食（不得不说，对于一个爱吃的人来说，控制饮食简直就是生活中最大的挑战），但当花费了大量精力去做别的事情后，就真的没有多余的精力进行自己的“小坚持”了，这也就是“精力管理”越来越热门的原因吧！现代人生活太焦躁，节奏太快了。

      体重又一次回到解放前，却一次次控制饮食失败。这还是小事，问题是这种无论如何做不到一件事情带来的反复挫败感会波及到你做其他事情，会影响你做其他改变的自信心和结果。

      没错，连带着睡眠不好了、更加情绪化了、心里很浮躁不想工作等等，真的是什么事情都做不好！看着自己小本本上的“aim”项，一个个都打叉了，觉得自己差不多是个废人了，什么也做不到！

      直到有一天。那是一个午后，心里实在憋闷，于是骑着车子出去兜风，耳机里播放着Colbie Caillat 的《Try》，以前只是觉得这首歌旋律不错，但在那一刻，却感受到了它给了自己一个怀抱：

      You don't have to try so hard……Do you like you？

      突然间眼泪奔涌而出，直到泪流满面。

      我重新审视自己，站在第三者的角度。

      还是个孩子，她最近疲惫不堪，还屡屡受挫，她努力想要变得更好：皮肤更好、身材更苗条、更有才学、胸怀更宽广……她对自己有这么多美好的期望，是的，没有人逼着她这样，甚至父母和朋友都说她挺好的。

      只是她自己，发自内心地不愿意庸碌、平凡。然而她现在受伤了，失去平衡了，不知所措，还责怪自己：不自律、对自己不够狠。

      看了太多鸡汤、听了太多劝告：女孩子一定要瘦才能有气质、不然穿再好的衣服也白搭；一定要有一个拿得出手的本领，有核心竞争力才能比别人更有优势；情商决定着一个人一生的财富水平和幸福指数……

      回头看看自己，没有一样沾边，真的太差劲了！

你本来就很好

04 放弃那些不属于自己的东西

      放下对过去的不甘和对未来的期望，看着镜子里的自己，这个长相普通、不是很高还有点微胖的女孩，问自己：你喜欢现在的自己吗——这个离“理想中的自己”还有很大差距的现在的自己。

      放弃那些屡屡做不到的flag，因为很有可能你就是不适合完成这些挑战。

      减少“to do list”中的项目，确保自己有足够的精力、时间和意志力去完成。

      没事不刷微信公众号和朋友圈，因为很多公众号都是没有内涵、让人焦虑的商业文，而朋友圈毫无疑问是一种彻头彻尾的浪费时间，真正的朋友根本不需要朋友圈来维持。

      放弃那些偶然被打鸡血引起的“三分钟目标”，尽量让自己充实一些以避免无所事事时的怨天尤人，更重要的是少看成功学。

      要明白不是所有女孩都可以通过悉心保养就可以成为赫本或苏菲玛索，也不可能人人都才华横溢。可以说，美人，很多时候都是天生的。那些有气质的女生，往往都是源自家庭教育。而才华，大多也源自天赋，因为只有擅长才会喜欢，只有喜欢才会多加练习变得更擅长。

      还有那些告诉你多少天就怎么怎么样的“自律达人”，可能“自律”对他们来说是种本能，也就更容易坚持。

      这些所谓优秀、美好的东西，其实与我们无关，因为这些东西是别人的，不是我们的，现在不是，永远也都不会是。

      我们不必要为自己生来如此平凡而怨天尤人，你对自己下定义“平凡”、“没能力”、“不好看”等等，很大程度上是受了外界所谓“价值观”的影响，这也反映了一个人是否真的成熟。一个真正成熟的人，他一定是有自己固定价值观的，而不轻易为外界所动。坚持自己，真的是件无比重要的事情。

      撕掉这些自己给自己贴的标签，回到无可替代的你，同样也是有无限可能的你。

      中学时代学过生物学都知道基因决定遗传性状，世上从来没有两个人的基因是完全相同的，这些不同决定了人与人之间各方面都存在着差异。那么，为什么我们一定要和别人一样呢？这不是强人所难嘛！每个个体既然来到这个世界上，必然有他的优势，而且不同个体具有不同的“优势基因”：有的人生来就智商高、有的人就是好看、也有的人逻辑能力强或者动手能力强……只有在不断的尝试中才能发现发现自己哪方面比较有优势。

05  做最好的自己，而不是别人

1.专心做好手边的事情，这是最基本的。

2.信息极简，正确分辨哪些是信息，而哪些只是让你分心的噪音。没错，有一个标准就是：信息帮助你，而噪音使你焦虑、分心，甚至误导你。

3.每天都在努力进步一点点的你就是你自己的榜样。欣赏、喜欢自己，而不是数落、贬低自己。

      你本来就这样，再努力也不会成为别人那样！所以，专注自己，做自己真正想做、真正赞同的事情，坚持下去，就是最好的自己！

                                            ——秋亭月