人无法拉长生命的长度，只能拉长生命的宽度

这句俗话并不完全正确

举个例子，你现在正在地铁上，无法下车，但是开始尿急，这时候你就会度秒如年啊，时间就会走的很慢很慢。换一种情况，如果你在和的女友或者男友，或者有情愫的对象愉快的交谈，可能感觉两个小时转瞬即过呢。

没错，就是你想的那样，时间是相对的

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/ 狗先生的话

我们不少人都有这样的体验，早上为了多睡一下，每每匆匆忙忙的赶到办公室，或者教室，甚至早餐都无法享用。

在疲惫的结束了一上午的工作，学习，感到早上多睡的一会也并没有让自己精神满满，反而这种匆忙降低了原本的生活质量。

我的大学同学小w是个坚定的早起者，已经坚持了四年多。

记得那时，每天我七点多起来洗漱，他早已早读一个多小时，吃了早餐回到宿舍为上课做一些准备。

早起给他带来了什么？最重要的可能不是保研，不是那一小时的阅读，其实是一种对生命的掌控，每天多一小时的生命，一年就多了15天的生命，恐怕多数人的年假都没有十五天吧？

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三步做到早起一小时

图片来自网络

你要有两个可以设置闹钟的工具，可以是两部手机，或者小闹钟。

第一个闹钟：Wake闹钟，时间设置为你想起床时间的前五分钟。

你可以将Wake闹钟放在床边触手可及的地方，这个闹钟可以让我们让我们进入浅清醒期，有五分钟的时间可以慢慢地去除睡意。

第二个闹钟：up闹钟，时间设置为你想起床的时间。你一定要将up闹钟放置在必须下床的地方，而且这个闹钟的声音必须足以吵醒家人，舍友，甚至邻居。这样的闹钟才会让我们不得不起。

最开始早起你早上的安排一定不要是你在白天都很难坚持的事情，例如学习、锻炼等。

我曾经坚持早起计划晨跑了半个月，有一天我早上醒来突然觉得膝盖有些不适，这一天我就没有去跑步，而且我直接又回到了床上睡了回笼觉。

很多时候就是这样，早上的时间我们去做一些本身就很难坚持的事情，一旦不想做这件事情后，就将早起也一并放弃了。

对于刚刚开始尝试早起的你来说，就算看看电视剧也未尝不可，通常这样事情可以降低我们早起的畏难情绪，让早起变得更容易。

经过我的不懈尝试，发现年计划、月计划基本不可实现，周计划才是可以身体力行，又有些挑战性的合理计划。

对于一周的早起计划来说，我的经验告诉我不一定要一周7天都早起，4天就是非常优异的成绩。一周4天，一年192天，每次早起1~2小时，这就可以成为我们拉长生命，学习成长的最大资本。

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/ 狗先生的话

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时间是我们最宝贵的资产，趁年轻时不必要的小钱就别刻意节省了，分配出一些兑换时间做些自己喜欢的事情岂不是更好？

随着你养成了用金钱交换时间的习惯，减少找免费服务、便宜货。不知不觉，你反而节省了时间和原本会被消耗的精力和意志。

我的朋友小q平时喜欢看个电影电视剧。每次他想看什么电影，就先在各大视频网站上找，如果发现需要付费，就转而在百度上找下载链接，找种子，好不容易下载了想看的电影，已经过去了十几分钟。

甚至有时候下载好了，却发现资源有问题，观看失败。通常情况下，想看电影的热情已经没了一大半。看电影本身需要的两个小时也被拉长了很多，得不偿失。

其实生活中这种时间花费很多，并不是我们多么节俭，只是习惯了这种免费资源的生活环境，其实一瓶饮料钱就能在网上看个电影，甚至一顿快餐就能包会员几个月。

我们可能会扔掉喝一半的水，扔掉吃一半的快餐，却不愿用这些钱来节约我们的时间。

要改变这种心态，你的生命的每一秒都是无价的，而这一点钱是身外之物。

用小钱换时间，其实可以用于很多方面。

在力所能及范围内，可以选择住的离公司更近一些，这样每天上下班的时间可以解决1个小时，甚至更多，如果将这一小时用来学习一门外语或编程语言，一两年就可以产生更大经济价值。

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/ 狗先生的话

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拖延症的可怕在于不知不觉间吞噬了我们的今天和明天，吞噬了你有限的生命。拖延症让你的今天没有收获，而明天还是没有收获。如果不能及时的摆脱拖延症，你一年经历的事情相当于别人的一个月，你十年经历的事情相当于别人的一年。

对于拖延症我做过很多研究，尝试过《高效能人士的七个习惯》、《奇特的一生》、《番茄工作法》等等，但这些对我的帮助并不大。

拖延症实际上是人类的正常反应。当你被逼着做一件事时，首先想到的不是去做，而是休息，积蓄足够的力量，等到deadline的时候再飞速的完成。

图片来自网络

实际上在对抗意志力的道路上，人类不断败退。促进一个人高校的完成计划的永远不是意志力，而是切实有效的设置阶段性目标，并给阶段性目标设置deadline。

举个例子，比如我想在40岁实现财务自由，如果我现在25岁，我想在40岁时实现财务自由，这样随便的一个设想可能我到50岁都难以完成。

因为我只有一个抽象的概念，并没有对这个任务做量化：我需要多少钱实现财务自由呢呢？我需要有什么样的资产才算是实现财务自由呢？有多少钱可以满足不工作就能较好的生活呢？假设每年15万的花费代表了个人不错的生活标准，以银行利率为依托，你至少要有300万存款才可以。在有存款的同时，你是否还要购置一处房产呢？

仅仅想明白这些问题还不够，你还的继续思考：15年300万存款要怎么完成呢？不动产需要多少资金呢？如果现在每月需要存下1万块，你的工资期望值需要有多少呢？如果每个月房租是3000，通讯费、伙食、通勤费零零碎碎的加在一起一个月是2000，那么你量化后的阶段性目标就是找到税后15k的工作，并且要给自己的设置deadline，这样才能够确保自己能够完成目标。

通过将一个大的目标量化，设置阶段性目标和deadline，拖延症就会不治而愈。

END

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/二狗先生

二狗先生         原创