这不是一个理论论述，我只是想谈谈自己在情绪管理的一点小小感悟。
今天和同事吃饭，聊到这个话题：
同事a说：我特不能理解有些人为啥把自己逼得很苦。有情绪也不发出来。干嘛压抑自己。不痛快了就说，痛快了就喊。快意人生，不好吗？
同事b说：你怎么就知道他压抑，也许他正在享受控制情绪的感觉，并觉得很有趣呢？
.......
我很认同同事B的说法，当我们对一件事情没有全貌了解的时候，我们不应该下定论，并以为自己看到的就是全世界。实际上，这个世界的精彩之处就在于，随着我们了解的不断加深，世界呈现出来的面貌不断的变化。
情绪的第一重门：我的情绪来作主。
我曾经以为自己是个很性情的人，并以此为傲。是呀，大白羊。勇敢无畏的火象星座，做什么事情都是冲在前面。情绪也一样，从不掩饰自己的需求，从不克制自己的情绪。热情起来，豪情万丈；冷漠起来，冻结成冰。我觉得这就是青春啊。。。
慢慢的，这样的情绪变化带来一些问题：比如情绪的不稳定导致做事情没有持久性。开心了就做，不开心了撂挑子走人。比如情绪的不克制导致人际关系的紧张。上一秒还开开心心，下一秒就立刻翻脸。比如情绪的不自知导致没有自控力。打乱生活的节奏，作息习惯混乱。。。如此等等。情绪上来的时候，确实马上得到发泄了，全都泼出去了。可是，谁接了？接的人或者影响的事情可能并不如所愿。而这种反面作用并不是立刻呈现出来的。也许，你得过了很久，跌了好几跤才慢慢的体会出来。
出来混，总是要还的。早知今日，何必当初。
情绪的第二重门：我的情绪，我知道。
走过的坑多了，反思的多了，发现一切结果皆有原因。而恣意妄为的情绪可能就是最大的影响因素。
当一件事情发生，我们的情绪通过身体的变化呈现出来。或呼吸急促，或不停颤抖，或眼眶含泪，或胸闷气短，或暴跳如雷，或轻快明朗，或喜笑眉稍。。。你看，情绪通过一个个具体的感知实在的传达出来。而此时，你居然就在当下，能感觉到它的发生，发展和消亡。
这时，情绪于我们，相知相会。我知道你来了，我知道你的存在，我知道你可能要去向哪里。
所以，我们越来越平静，越来越冷静。我们与情绪友好相处，感知他的变化，并让它自然的发生而不去干涉。只是，在不影响他人或者影响事情发展的前提下。
情绪的第三重门：我和情绪有个约会。
我特别喜欢的一句话：仰望星空，脚踏实地。
这个世界是存在自然规律的，比如努力了不一定成功，但是一定会有进步。行动的过程中一定能看到洞机。
这时，情绪于我们，是一种约定。当我们在某个领域不断积累，不断行动，在未来的某一天，一定会有惊喜或者困扰或者喜悦等着我们。这些情绪就像是老朋友，到了那个时间点，我们对它说一声：(｡･∀･)ﾉﾞ嗨，你来了。我等你很久了。或者，当我们放纵自己，不断妥协，不断退让，不断挥霍，那么到了某个时间点，情绪也会对我们说一声：(｡･∀･)ﾉﾞ嗨，我来了，虽然你明知道不想遇到我。
所以，我们越来越沉稳，越来越厚重。我们与情绪有个约定，并携手走向正面积极情绪，让它不断形成正向反馈，从而形成积极情绪的复利效应。
好吧，情绪管理的三重门：我的情绪我做主；我的情绪我知道；我和情绪有个约会。所以，你进了哪扇门？不管你在哪里，这都是我的小小感悟，可能并不适用你。不过，仍然希望对你有帮助。
与情绪友好相处，让我们生活充满宁静之美。
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