我从来没有像现在一样那么喜欢运动。就好像当你的双脚踏入步行绿道的那一刻，你的心绪就已经随着你的脚步飞奔至远方，远到你能看到天空上方的那抹云彩，在视野中，它显得那么近，却又那么遥远。
当你开始走动的时候，你的烦恼、你的心事、你的困扰和焦虑都好像消失在很远很远的地方，停驻在你的心间、你的身边和你的脚下的，只有当下眼中注视着的风景，只有当下最真实的自己，只有踏实踩在脚下的真实触感，只有你自己……
当我开始行走的时候，我的心头浮现了一只七彩的蝴蝶，它在我的心间悄然飞舞，飞过我的心脏上方，飞过我的血管，飞过我的神经末梢，飞过了我的脑海，一直向外延伸，直到飞向我眼中注视着的前方。它所能看到的、所能触到的感觉，都是那般真实。
几乎没有哪种运动能让像行走、跑步一样，随时随地能让我拥有“心流”一般的体验。当你行走50-60分钟或跑步30-40分钟以后，身体的疲惫感消失了，取而代之的是各块肌群的刺激感和大大增强的存在感，以及良好的精神状态，它让我体会到运动所能带来的快乐。
我希望更多的人能够体会到这种快乐，你只需要迈出第一步，并做好运动前后所必须的拉伸和放松动作，你将有机会拥有长期的只因自己而起的快乐，那是你与身体的直接对话。
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