马上就要过春节了，各个单位、公司都在组织年会活动，我们公司也不例外，我还参加了《歌唱祖国》的合唱排练。
参演人员来自于不同的部门，但是大家一起唱了两次以后，已经隐隐有了我们是一个团队的感觉。
科学研究发现，同步、努力、干体力活有助于加强集体认同感。
同步是指步调一致，比如合唱中，大家都是同一个音调、节奏，相互之间要彼此照应、协调；而努力是指用心用力做事，比如放开嗓子歌唱、尽量模仿老师的唱法等。
唱歌是体力活，不少同事在唱了一个半小时后就喊“饿了”，体力活动消耗能量的同时，让人体产生内啡肽，从而带来愉悦感。
大家一起耗费精力完成的工作、集体做工间操、单位组织户外拓展等等，这些活动都有助于提升集体认同感。
由此我就能理解为什么周六和车友骑车是件特别愉快的事情了。
首先，大家同时行动，排成纵列骑车，这是同步；
其次，用力蹬踏、气喘吁吁，这是努力；
还有，运动中挥汗如雨，能产生内啡肽；
最后，大家的谈资又都远离利益与工作，更是能够无拘无束、畅所欲言。
这也可以解释为什么我们组织的读书分享活动无法让人产生这种感觉。
每个人读书后产生不同的观点，难以同步；缺乏共同奋斗的小目标，无法用心用力，这是缺少努力；没有运动，不能产生足够的内啡肽；分享内容总是和工作与生活中的压力相关。
要改变这种状况，从建立集体认同感这个观点出发，我们就需要做到：
1、提出共同努力的学习小目标，每次活动把大家的思想总结出共同点；
2、既有读书分享，也要组织知识对抗，比如智力竞赛、演讲比赛，制造一些难度，让大家需要用力完成；
3、活动中增加提神的游戏、醒脑的舞蹈、通过适当体力活动，产生内啡肽；
4、分享和压力相关的内容，在结尾处总是给出解决方案。
再想一想，也可以将这个观点引申到工作中去。比如我们卖出产品，首先是要和客户勾兑感情，这是同步；其次为了消弭分歧，双方会共同加油往达成一致的方向走，这是努力；这样，销售也可以建立供需利益共同体，通过同步与努力，为这个共同体增强集体认同感。
大家也可以分享下，您在工作、生活中用“同步、努力”来加强认同的经验。
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