美丽攻略|如何通过内调外养内外兼修，实现全方位美丽？
上中学的时候，因为一部火遍大江南北的《流星花园》让我知道了大S。后来，大S出了自己的美容书，从她的书中，知道了大S在刚出道时体重曾经一度高达50多公斤，而她白皙的美肤也不是天生就有。
从十七岁开始，大S就疯狂钻研各种美容保养技巧，立誓要让她全身上下每一吋都美到不行。后来，就像大家看到的，她做到了！
不仅是大S，很多明星或者生活中让人眼前一亮的美女们，也并非天生丽质，更多是后天努力造就的。
大概是从那个时候开始，我就走上追寻美丽之路。多年来，对于自身内在外在的提升，渐渐的也活成了自己喜欢的样子，真正感受到，一个好的形象确实为自己工作交际等各方面都带来了更多的机会。
我是果果湘
很多妹纸把时髦的衣服、精致妆容当成美，但是最迷人的美丽并不是只靠这些看得见的外在。一个能真正让我们感受到美感，而又如浴春风的人，一定是内外兼修的人。所以，要拥有真正的美，必须全方位打造自己。打好自身的底子是美丽的基础，我认为最重要的主要是以下这些：
一、饮食调理
肤如凝脂，一直都是女人终其一生的梦想。在这种情况下，铺天盖地的广告轰炸，使得各种化妆品大行其道。而大部分我们认为行之有效的化妆品里，纯天然的制造几乎是微乎其微。最为糟糕的是，我们常常是花了钱还适得其反。
“面若桃花，气若幽兰”的自然美也并非化妆能来得了的。想要拥有一张吹弹即破的好皮肤还得靠内养，通过天然的饮食进而以内养外，才能让肌肤焕发出原本的光彩。
作为一个爱美又地道的吃货，我在这些年里，也一直痴迷于开扒各种养颜滋补品。饮食上的调理，都是在为美丽的底子打基础。
如果想要真正拥有好的容颜身材，饮食上的调理是重中之重。一般来说，要保证一日三餐的规律，平时多吃五谷杂粮，水果蔬菜，断舍离垃圾食品等等。
在食疗养颜方面，最好的方式莫过于为自己制作养颜餐，可以利用周末时间，研究食疗方，购买原材料，让“自然美”吃出来喝出来！
二、外在养护
脸部皮肤保养、身体保养和头发养护等等这些外在养护也是格外重要。大部分女孩子都会把这些外在保养当作日常必修课。
但是许多女孩子，特别是年轻的女孩子越喜欢盲目追大牌。这些所谓的大牌护肤品，化妆品，大家追的更多是虚荣心，以及盲目的护肤疗效。要命的是，当年的我也跟她们如出一辙。
十七八岁的时候，爱美的年纪外加无知，因为皮肤爱长痘、易过敏等等，尝试过了各类大小品牌的护肤品，还有各大医院的疗方，甚至还差点惨遭美容院毁容的经历，活生生把自己的脸当作护肤品试验田！
直到后来有一段在广告公司工作的经历，更加深知各类护肤品广告语包含各大“陷阱”，护肤方面开始趋于理性。
生活中许多为问题肌肤困扰的朋友们，面对肌肤问题的焦灼以及各类化妆品广告气势汹汹，容易被扑个头晕脑胀，花了钱还让问题更严重。
其实，并非越贵的东西就越好，适合自己最重要。平时可以多跟护肤达人交流，多关注一些别人的经验分享。不过适合别人的，不一定适合你，也要从自身情况出发，慢慢的摸索也能掌握适合自己的保养方式。
三、气质提升
气质是一种说不清道不明的东西，它看不见也摸不着，但却又能实实在在的让他人感觉到一种美感。“腹有诗书气自华”，是我们经常听到的一句话。不可否认，有学识教养的女孩子，在容颜上谈吐上也确实会给人更多美感！
但是学识的积累是一个漫长的过程，在这个讲究什么都要快的世界里，很多妹纸们都想知道，还有什么方式可以短时间内让自身气质上一个level 呢？
我在多年的实践中认为，还是有的！刻意进行形体运动锻炼，可以在短时间内更快看到成效！因为我们每个人的肌肉是有记忆能力的，像学舞蹈的女生经过长时间的练习，会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，这样就显得比较挺拔又漂亮，气质美自然而然的都能体现出来了！
所以，平时的最容易被大家忽略的走姿站姿也是会给一个人气质形象带来影响的。要改变自身气质第一步，应该先从纠正自己不良的走姿站姿等等开始。
对于大部分女孩子来说，都希望自己能够更加青春洋溢一些，那么我觉得可以根据个人喜好，选择一种舞蹈或健身操之类的运动方式。性格外向的女孩子可以尝试爵士舞，想要气质优雅的女孩可以学学芭蕾，如果觉得难度太大可以尝试瑜伽、健美操等等。
运动不仅让人快乐，更加能让一个人看起来精神气质好。但是最忌的是，三天打鱼两天晒网，最后可就别抱怨，美丽之路渐行渐远，没有付出就没有收获，不是鸡汤是现实。
虽然你并非天生丽质，但是我们先要相信自己，通过后天的努力，也一样可以变身女神美，生活中许多看起来让人赏心悦目的美女，更多的是后天修炼的，一切都是最好的安排。没有横空出世的美丽，只有不为人知的努力，你所羡慕的女神们，也是在一步步探索自己不断学习之后，再有一场华丽丽的蜕变，破茧成蝶过程会艰辛，但也终会迎来羽化成蝶的美！
文|果果湘
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