春三月，应夜卧早起，古代官员点卯时间为5-7点，3-5点就可以起。我早晨总起不来，有什么办法呢？
广步于庭， 一为步履二为节奏，悠然地迈步散步。披发缓形，古代人将头发看做心神的延伸，比如成年有束发仪式，代表约束心性。而这里披发，意味着心神的无拘无束，在春天这个季节不要约束自己，放飞自我。同样的，缓形，也指的是形体上不约束自己，着宽松的服装，以利气血运行，顺应萌芽生发之气。
如此，使志生，“志”代表心往哪走，往前是回忆，往后是志向。到了春天，顺应天时，人们往往会发自内心地想做点什么，蠢蠢（春天的虫子，惊蛰）欲动，那就去做吧！
生而勿杀，赏而勿罚，春天莫要杀戮，劝君不吃三月鲫，万千鱼仔在腹中；劝君不打三春鸟，子在巢中望母归。形体上宽松，身心灵一致，心神也要宽松些，自己心情舒畅，让别人心情也舒畅，利己利人。
在饮食方面，春天多吃素，吃青绿色蔬菜（如荠菜、韭菜）、发芽的菜（如豆芽、香椿芽），以归于木、肝、胆、筋、目、指甲，从而消化秋冬的秋膘，化成气血和能量。从去年，买了本陈允斌的《吃法决定活法》，介绍各个节气的饮食，很受益。
说到食五味，酸的东西止血，收敛，能鼓舞肺，生津，因此吃酸补肺，所以，秋天拈酸吃醋。而春天适合吃辛辣，利于肝的舒展（直）开了，夏天吃咸（西瓜上撒盐，可一试），冬天吃苦（烧烤），甜的东西四季都可以吃。但是，五味又互相搭配，比如吃饱了喝苦茶就很香，辛酸配到一起好吃，不一而足。
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