昨晚开完家长会，看完视频分享九点多，把俩娃搞上床睡觉已经快十点。再收拾家务下楼扔垃圾，忍不住顺带又跑了几圈，满头大汗的回到家，洗完澡都快十点半了，但真的觉得好爽，像是浑身的脉络被打通了一样清爽无比。
回想咽炎加感冒吃药的这一个星期，不知道是身体原因还是药物影响，尤其是没跑步的两天，总觉得少了什么事儿没做，整天头昏脑胀、昏昏欲睡，双腿沉重无比。跑步，反而让我更轻松、精神。才发现，跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分了。
昨晚十点四十才睡，今早本来四点钟醒过一次，可想着还早，就又继续睡了，一觉醒来五点四十了。七个小时的睡眠，真的是一分不多也一分不少！晚上比平时晚睡了四十分钟，早上也相应比平时晚起了四十分钟。今早跑半马是来不及了，只能明早跑。
起床洗漱，煮了小米粥，练字结束，六点半和跑友沿河跑了一个来回11公里。跑的很慢，也很舒适，边跑边聊，路上收到妈妈发来的语音祝福，买好早点回来已经快八点。
然后到家就是催儿子快点起床吃饭去上钢琴课，自己洗澡洗头换好衣服，再连同昨晚要洗的衣服一起塞进洗衣机，终于能在阳台上静坐一会儿，看完了《跑步圣经》的最后两页，喊女儿起床穿衣洗漱吃饭，去上九点十五分的早期阅读课，已经迟到了几分钟。
一次晚睡晚起，像是蝴蝶效应一样引发了一个早上的慌张忙碌。
以后还是保持规律作息比较好。
凝飞早练晨读20211106家庭教育学习分享——教育部：“双减”的同时推动“双增”
教育部10月26日召开新闻发布会，邀请多个相关部门介绍儿童青少年近视防控工作情况。全国综合防控儿童青少年近视工作联席会议机制办公室主任、教育部体卫艺司司长王登峰在会上表示，为了儿童青少年的健康成长，在“双减”落实的同时也在推动“双增”，即增加学生参加户外活动、体育锻炼、艺术活动、劳动活动的时间和机会，增加接受体育和美育方面课外培训的时间和机会。
王登峰表示，把“双减”落实落细落到实处，是对儿童青少年近视防控最有力的推动。在“双减”落实的同时，教育部其实也在推动“双增”，也就是在减轻校内课业负担的同时，给学生腾出更多参加户外活动、体育锻炼、艺术活动、劳动活动的时间和机会，这是一增。
另外一增，是在校外培训机构认定时把体育和美育培训列为非学科类培训，也就是说，学生接受体育和美育方面课外培训的时间和机会将增加。以“双减”带动“双增”，都是对儿童青少年近视防控的有力的推动。
现在大家越来越重视美育体育的价值。
中国音乐学院教授谢嘉幸表示：“新时代美育不仅是审美教育，还是包含以美育人的教育。”
我们重视美育教育，不仅仅是让孩子多学习一项特长。更重要的是，我们希望在孩子仍然对世界充满了好奇的年纪里，让他们能够拥有一双能够发现美的眼睛，能够聆听世间美好的耳朵，以及一颗富足而多彩的内心，而这些审美教育，都是美育教育中的重要部分。
我们的美育教育，除了教会孩子什么是美，更重要的，是要教会孩子，如何用自己的双眼去发现美，让他们自己判断心中的美。与此同时，也是在锻炼孩子自主思考的能力。在未来的社会中，我们最需要的，就是有思想，能够独当一面的人才，而我们教会孩子发现美的过程，其实也是在锻炼孩子的这项能力。
关于体育在教育的重要意义，北京师范大学教授、博士生导师毛振明认为：“体育是造就好孩子的最佳途径。”
体育可以给孩子自力更生的精神和能力，可以给予心灵的阳光，可以给孩子们匀称矫健的身材与体能，可以给予抗病耐寒暑的身体和意志。
网友评论