1.在和他人交往的过程中，我必须赢得喜爱，必须受欢迎。
2.如果他人不喜欢我，就一定是我不好，不值得被爱。
3.我对别人好，对方也必须对我好，否则就是我不够好。
4.做事必须尽善尽美，不能出任何差错。
5.当我的生活中出现不如意的事情时，就会有大难临头的感觉。
6.我必须能力十足，这样才有价值。
7.我对可能发生的危险与可怕的事情，应该牢牢记在心头，随时顾虑到它会发生。
8.我碰到的每个问题都应该有一个完美的解决办法，如果找不到完美的解决办法，那真是糟糕透顶。
9.他人必须无条件的欣赏，赞美，对我好，否则我就是一无是处，废物。
10.我一定不可以犯错，否则就会内疚，自责。
11.任何事必须按我的意愿发展，否则会很糟糕。
12.我的情绪由外界控制，自己无能为力。
13.已经定下的事，肯定无法改变。
14.有能力，价值的人应该各方面比他人强。
15.我应该担心随时可能发生的灾祸。
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