三米情绪管理
一、肢体语言
身体是心灵的外在体现，我们身体的大部分疾病都是由心灵产生的。心灵所受到的创伤，因事件的不同、情绪感受的不同，会在身体的不同器官或部位显示出来。
光治疗身体是不够的，还要从心灵着手，很多心灵导师倡导，身、心、灵整体疗法。我们看一看对应自己的身体状况。
头脑代表了我们，是我们给世界出示的东西，这就是我们平时所认识的自己。当我们头脑里的某些思想出了问题，我们就会感觉到自己出了问题。
上肢代表我们接受生活体验的能力和程度。我们在关节里储存了旧的情感，肘部代表我们改变方向的灵活程度。你是否能很灵活地改变生活方向？过去的情感是否把你禁锢在一个点上？
每个手指都有含义。如果割破了食指，可能是愤怒、害怕或者与目前所处的环境中的自负有关。拇指是中心，代表烦恼。食指是自负和害怕。中指与性和愤怒有关。无名指是悲伤和协同。小指与家庭和伪装有关。
后背代表我们的支持系统。后背出现问题通常意味着我们感到不被支持。后背上部与缺乏感情支持有关。后背中部与内疚有关。
肺代表我们生活中的输入和输出的能力。肺出现问题通常意味着我们害怕从生活中汲取，或者可能我们感到我们没有权利充分享受生活。
乳房代表母性准则。
心脏代表爱，血液代表快乐。
溃疡是恐惧，对于不够好的极大恐惧。
二、情绪泛起肢体的反应
人在生气时，血液会流到手部，以方便抓起武器或攻击敌人，同时心率加快，肾上腺素激增，为强有力的行动提供充沛的能量驱动。
恐惧时，你看到一个人被赫到的表现是怎么样的？面色苍白，随时准备逃跑。人在面临恐惧时，血液会流到大在块的骨骼肌，比如双腿，以方便逃跑，而面部会由于血液的流失而发白。
人在快乐时，能量充沛，充满力量。
人在厌恶时，上唇撇向一边，鼻头微微皱起，为了不吸入有害气体而屏住呼吸或者吐出有毒的食物。
人在吃惊时，眉毛会往上挑，使视野更加开阔，同时允许更多的光线射向视网膜。
悲伤的主要作用是帮助个体适应重大的损失，比如亲人死亡或极大失望。悲伤会降低生命活动的能量和热情，尤其是娱乐活动或者享乐。随着悲伤情绪的加深，并慢慢滑向沮丧，人体的新陈代谢就会减缓。
疾病是心灵的伴侣，正是因为疾病的外在表现，疾病无情地揭露隐藏在深处许久的心灵。阴影的各部分被身体化为症状。因此，当身体出现病症的时候，我们首先要检查一下自己的心灵是否背负了一些重负，治病治心，治心才能治本。
三、情绪泛起的身心反应
人在生气时，血液会流到手部，以方便抓起武器或攻击敌人，同时心率加快，肾上腺素激增，为强有力的行动提供充沛的能量驱动。脸会涨得通红、眠睛睁大、嘴唇紧抿、下巴收缩变紧、拳头紧握、手臂颤抖经常会声音打颤。内在表现影响深刻，对人伤害更大。生气时，血液速度会比正常速度快；红细胞量高达50万个立方豪米；心率高达180次/分；血压急剧上升至230甚至更高；胃出口处肌肉挤压，消化道痉挛，引起腹痛；心脏冠状动脉受到挤压，导致心绞痛，严重的引发冠状动脉痉挛。
恐惧时，你看到一个人被赫到的表现是怎么样的？面色苍白，随时准备逃跑。人在面临恐惧时，血液会流到大在块的骨骼肌，比如双腿，以方便逃跑，而面部会由于血液的流失而发白。
人在快乐时，能量充沛，充满力量。
人在厌恶时，上唇撇向一边，鼻头微微皱起，为了不吸入有害气体而屏住呼吸或者吐出有毒的食物。
人在吃惊时，眉毛会往上挑，使视野更加开阔，同时允许更多的光线射向视网膜。
悲伤的主要作用是帮助个体适应重大的损失。悲伤时比如亲人死亡或极大失望，人会降低能量和热情，尤其是娱乐活动或者享乐。随着悲伤情绪的加深，并慢慢滑向沮丧，人体的新陈代谢就会减缓。
情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
百度
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