话营养早餐

我本人喜欢早起做营养早餐，营养早餐，自认为是做法简单又营养的美食。因为早餐像皇帝，午餐像大臣，晚餐像贫民。可见早餐的重要了。吃过早餐和早上不吃早餐的人，差别可大了。专业人士曾说过不吃早餐容易得胆结石；容易长胖，是有原因的，不吃早餐，午餐和晚饭会吃很多，所以容易长胖。

这次做的是薄饼卷洋葱火腿卷。需要用到两件厨房神器，电动打蛋器和薄饼机。

话不多说，准备食材，将半个洋葱去外皮洗净，和两根小火腿，切丁备用；锅里放少许油烧热，把火腿丁和洋葱丁一起放入翻炒一下，再放入两勺黄豆酱，转小火，这时候有点干，在放点开水，收汁，关火，备用。

薄饼的制作也很简单；面粉两杯，玉米面半杯，牛奶一袋，芝麻适量，食用油一勺，再加少量水，用打蛋器打成糊状，用薄饼机做薄饼，非常快。

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做出早餐来还是有看点的，里面的馅料可以换成好多种肉加蔬菜哦。

如果我们早上起床比平时早十分钟，

就可以吃上营养又健康的早餐啦，为了自己的身体健康，吃营养健康的早餐，真的很重要。