文：
苏B-乐途晨曦
辟谷第一天 7.26
早上天行健快步走30分钟，1小时瑜珈，喝少量水，无饥饿感
中午无饥饿感，听村长发信息的回话，无反应
晚上喝了早上剩下的姜枣茶，天行健+大爱健身1.5小时，开始走的时候有些无力，左肋骨下方有一些疼，摸着它对它做大爱，好了很多，接着下腹部也有些微微疼痛，还是给它做大爱，痛感真的消失了，神奇！不做不知道，做了才知道。而且越走越有精神。7:40正好赶上村长的语音课，信号时断时好，8：30发信息，打哈欠流鼻涕，应该是收到信息了吧，那就是说，我这是正是开始辟谷，而不是意念辟谷，太好了！接触喝风，才短短2周，准备工作还不充分，其实可以再等等的，可是村长说也可以尝试一下。好，那我就来玩一次不吃饭的游戏吧。3个小时的语音课，找到了很多共鸣点，夫妻关系与子女教育问题，深有同感，受益匪浅。连最喜欢的剧都不想追了，迷糊中边听边睡着了，明天继续，加油！
辟谷第二天 7.27
早上 每天准时的解大手，没反应，不管称重52.4斤，之前是53斤。出门去江边，半小时天行健+大爱：给身体放个7天年休假，劳累了这么久，劳苦功高，趁此机会好好休息吧
1个小时瑜珈，本想停了不练，可是昨天看了秋风导师的辟谷日记，他每天坚持游长江，体能消耗这么大都没事，想偷懒的心也就作罢。不要把不吃饭太当回事，该干嘛还干嘛，这只是一种生活方式，没什么大不了，注意力不要全部放在这方面，也就很容易坚持下来。运动之后无饥饿感，一杯姜枣茶，三伏天去寒最好，因为已经喝了10天之久，不想放弃，也不知道会不会影响辟谷。
中午 有些许饥饿感，肠子咕噜咕噜叫，安抚它之后，喝了一小口水，好多了。追了2集剧，睡午觉，补充一下体能，脚有点无力，走了走好多了。上论坛看精品日记，坚定信念，继续下面的辟谷。
晚上 自从开始了天行健，现在连杨丽萍的健身操也不太喜欢跳了，计划1个小时，因为今天小唐从日本回来，肯定有很多话要和我聊吧。
下班回家，收衣服做家务，头晕腿无力，喝了点将枣茶，躺下和胃宝宝交流了一下，头晕未缓解，找了个红枣嚼嚼，枣核没吐一直唅着，感觉好了很多，从没觉得枣子是这么好吃，白开水是如此甘甜。
小唐回来了，带回来很多礼物，虽然一直强调让他不要买东西，只要他在日本吃好玩好，可这只是我的一厢情愿，对于他从小受我们压制的人，现在突然给了他金钱自由支配的权利，又是去的日本，能忍住才奇怪呢？他为自己买了书包、耳机、手表、笔，全是实用的大件，会买东西也是一种能力啊。还是用极有限的钱，省吃俭用买礼物，奶奶的刮皮刀、姐姐的水笔、爸爸的眼药水和胃药、我的diro口红2支和花王卫生巾，这孩子真的是很会挑礼物啊。照以前，我估计是要数落他几句的，但接触辟谷之后，我知道要赞美、夸奖、表扬他，虽说他不肯把钱分给哥哥这个做法，是自私的表现。可想一想，他对金钱和物质的欲望，是我们做父母的从小没有满足压抑他，在金钱物质价值观念上没有正确的引导他所造成的后果。
他只有14岁，不只是光想着给自己买，还给家人都带了礼物，有这份心意就值得表扬和鼓励。和他聊完已经8点了，吃了一点给他切水果剩下的桃核和梨核肉，出门天行健快步走。今晚的长江风平浪静，没有一丝微风，人少了很多，沿江边走，很快1个小时就过去了，腿脚有力了很多。回家泡脚半小时，大汗淋漓，少量喝水，这个夏天晚上睡觉一直都没有开空调，喝姜枣茶，睡前泡脚，做艾灸，希望能在这个夏天，把体内的寒气湿气去除。
将免费辟谷进行到底！
辟谷第3天 2018年7月28
早上4点半就醒了，先揉肚子，这个习惯已经养成多年了，现在加入大爱，效果显著。称重51斤，2天少了4斤，去喝了一口水，好甜，但也不想喝太多，以前都是满满一杯的。已经2天没大便，平时都是起床就要上厕所的，估计是没摄入运动量不够吧。直奔江边去运动，没有风，又是高温天气。休息天不用着急上班，50分钟天行健，半小时瑜伽，和伽友们聊聊天，她们知道我在辟谷，都挺关心，谢谢她们的关心和鼓励。我知道自己在干什么，至于别人怎么想怎么说，我可以完全不理会。我可能就是内心强大、意志坚定的人吧，哈哈自夸一下。
走回去的路上，给老唐和小唐带了些早饭，手抓饼加鸡蛋里脊肉，很香，胃宝宝很安静，不饿也不馋，太棒了。身体也适应了放大假，舒服吧，工作了这么多年，也该休息保养了，机器这么久不保养，应该早就生锈坏掉了吧。幸好，有缘进入了喝风辟谷，能学习到这么科学神奇的养生方法，在疾病来临之前，我真是幸运。
中午喝了口水，吃了点梨核上的肉，不馋也不饿。小唐一直在和老唐说日本的东西好，整理买回来的礼物，他和侄子的不愉快，只字不提。我觉得有必要和他谈一谈，注意语气和态度，特意避开老唐，结果他还是没有意识到自己有错，全是侄子不好，看来我对他的大爱没做到位，暂停就不交流了。等找个其他机会，再好好聊聊吧。睡了整整4个小时，睡之前对身体做大爱，睡醒起来果然没有头昏脑胀，身体该多累啊，真的要趁此机会，好好休整休整。
我没有对他们说在辟谷，让他们知道，免不了要数落我又在瞎折腾，还是不说为好，因为经常周末断食，所以他们也见怪不怪了。老唐也不想吃饭，小唐在吃方便面，本来就不喜欢方便面，闻着这味道更加觉得难闻了。
做些家务，喝点水，就等着太阳下山，去爬黄山，花时2小时，腰部有些酸，做大爱，缓解了很多。回到家，打开掌门，今天周六村长又要发消息啦！
这次没有收到信息，听村长的答疑，有很有收获。老唐喝了酒回来，又在大声的训斥小唐，发现他又偷偷地买薯片饮料，又质问他此次去日本花了多少钱？一个吹胡子瞪眼，一个可怜委屈，这是要开战了啊！父子俩仿佛是前世有仇，有问题从来不能心平气和的坐下来，好好沟通，老唐真应该来喝风好好学习，但这是做梦，他是永远也不可能相信的，不学习，不进取的人，只认为自己是对的。你永远也不要试图叫醒一个装睡的人。我很无奈，很无力，这也是我进入喝风的目的，找机会一定要参加面授班才能有办法了。把老唐劝走后，和小唐谈了谈，没有任何效果，我的话已经听不进去了。冰冻三尺非一日之寒，我先老老实实地练功吧，做好自己，爱自己，才能爱儿子，爱老公，爱家人。家就是一个修道场，路漫漫其修远兮。
将免费辟谷进行到底！
辟谷第4天 2018年7月29
早起先给身体做大爱，真的瘦了很多，上称终于破百，99.8斤，3天瘦了6斤。以前也曾断食3天也没有瘦这么多，而且这跟断食的反应完全不同，精神状态很好，照常快步走1小时，半小时瑜伽，有气有力，太不可思议了。身体的潜能无边，我爱你们，我美丽智慧的身体。
步行买早饭，凉面、刀削面、手抓饼、绿豆汤、银耳汤，都是小唐喜欢吃的，我不饿也不馋，胃宝宝好样的，真听话，太乖了。
中午，小睡一会，精神很好，还是无饥饿感，看来身体是适应了这样的状态，你们太棒了。喝了一杯姜枣茶，上论坛学习精品日记。本来想在公众号继续写日记、发现只能新发帖，不能在原来的帖子里写回复，家里电脑网络不太好，还是明天上班去单位电脑上补吧。肚子咕噜咕噜直叫，安抚安抚，夸夸它，就安静下来了。一直呆在空调里，2个膝盖隐隐作痛，抚摸着她们，对她们说对不起，一直以来骑车、徒步、登山，让她们受累了，没有好好照顾，晚上天行健多走一会，给她们能量和动力。
晚上，老唐和小唐点了哇哇叫，我的最爱，不馋也不饿，小唐多嘴告诉老唐，说我在辟谷。没想到老唐居然知道辟谷，道家的养生术，并没有对我责怪，大大出乎我意料，不反对就好。外面突然起风了，看来要下雨，带着伞出门天行健，走起。爬上黄山顶，才觉察到忘记做天行健起势，怪不得山路走得有些累，赶紧重新起势，按摩膝盖做大爱，果然下山步伐轻松了很多。小唐借我的无线耳机，真心好用，边听大爱健身法边天行健，2个多小时不知不觉就过去了。
到家，给膝盖做艾灸，然后边泡脚，边听村长的语音课的回放，其中很多夫妻关系、子女教育方面的问答，很多共鸣，我就是个坏女人，所以成了今天这样的坏妻子，坏妈妈。不做不知道，做了才知道。不吃饭减重不是目的，修炼自己，做一个好女人，夫妻关系，亲子教育，自然而然就能变好，有心练功，无心成功。
辟谷第5天 2018年7月30
早上每天4:45醒来，先按摩耳朵，给全身做大爱，而后刷牙，感谢牙齿舌头嘴巴，已经成为了习惯，真好。40分钟天行健，30分钟瑜伽，今天49kg，下降幅度不大，拉单杠明显感觉身体轻盈了，久违了的感觉，重回少女时代的体重。这么多年运动健身，都没达到如此境界，这就是辟谷的神奇之处。伽友都心疼我太瘦，不要再辟谷了，可是我的精神状态很好，脸色也比前几日好，有几个人很心动，我就把辟谷16项功课说给她们听，期待有缘人能加入其中，早做早得益。
到单位打扫卫生，喝杯姜枣茶，肠鸣声不断，我安抚赞美它，一会也就安静下来，估计是在自我修复吧。无饥饿感，胃还是很安静，它一定是累坏了，就让它沉睡不醒，好好休养吧。
中午，遇上几个相熟的同事，都说我瘦了好多，以前我也不胖啊。可能是很明显吧，和她们简单介绍了辟谷养生知识，都觉得不可思议，没人想尝试，随缘吧，这个勉强不来的。和闺蜜约好去做身体按摩，她虽不赞成，但理解我，这就够了。脾胃理疗，能感受到好几个大大的结节，真可怕，再不维修保养，恐怕要出大事情了，赶紧给她做大爱。些许是按摩的作用，一下午胃都胀胀的，连水都不想喝，口渴就漱漱口，这几天的舌苔重且发白，是在排寒湿吗？
晚上，喝了杯姜枣茶，听说早上喝最好，可剩下倒掉有些浪费。很多时候，就因为这样给胃带来不必要的负担，以后就算浪费食物，也不能让自己的胃成为垃圾桶，要听从它的声音，饿就吃，不饿就不吃，不能屈从一日三餐的习惯，而伤害它，对不起啦，请原谅我吧。
打算2小时天行健，走了半小时接到小唐电话，他想去游泳，而且不想自己去要我送。我想他要去运动是好事啊，总比呆家里玩手机好吧，可我又不想耽误锻炼，提议他滴滴打车过去。老唐因为喝了酒，也不可能送他去，也不同意他打的去，认为他会享受乱花钱。以前暴脾气的我，肯定在电话是要和他吵起来的，最后的结果肯定是小唐去不成，大家不欢而散。意识到之前的我是个坏女人，现在要改变自己，于是我放弃锻炼，赶紧回家开车送小唐去游泳。而后在附近公园继续天行健，可是忘记收功了，这个每次都忘，还没养成习惯。这样应该是对大家挺好的处理，偏偏在接小唐的时候出了岔子，两个人说的等的地方不同，害得我绕来绕去，火气噌得就上来了，冲小唐发了脾气。。其实让他去，虽然嘴上同意了，其实内心还是不赞成的，所以才导致最后没忍住发泄了出来。江山易改本性难移，对自己真是懊恼，想对小唐说对不起，却怎么也开不了口。气大伤胸伤肝，马上对她们说对不起，请原谅我。原来疾病就是这样，在我们日常不经意间，日积月累的伤害形成的。睡觉之前必须带着愧疚的心，认真的，真诚的对身体说：对不起，请原谅，感谢你，我爱你。每天睡前写辟谷日记，是记录，是倾诉，更是反省自己。
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辟谷第6天 2018年7月31
早上 天行健40分钟，瑜伽半小时，越来越喜欢身体轻盈的感觉，49kg，回到结婚时穿婚纱时的体重。伽友们心疼我瘦得皮包骨，有质疑有关心，这都正常，值得高兴的事，有一个伽友加入进来，早辟谷早得益，做了才知道。
一上午，水都只喝了2口，肠子叫了几声，不是饿，估计里面有气。中午去做了背部按摩，美容师都惊讶我怎么一下子瘦了这么多，把辟谷的好处又宣传了一遍，以前我是不屑干这样的事，现在是自然而然地，发自内心地，想要让大家都受益。这可能就是改变，在没觉察的时候，好事已悄然降临。
晚上有个非去不可的饭局，本来也能推，但是2家人一起聚餐，一家三口已经好久没有在外面正式吃饭，又是去著名的海澜马儿岛，不能扫兴。出发前下定决心，只喝水，吃点水果，没人会在意我吃不吃。事实上，这只是我的美好愿望，提起筷子，就收不住了，佛跳墙、牛小排、三文鱼、鹅肝，美食当前，不饿不馋，还是放不在对食物的执念，40年的观念根深蒂固，练功时日尚且，第一次历练，就败下阵来，惭愧啊惭愧。吃之前，没有和胃胃脾脾好好沟通一下，停工6天，一下子吃了这么多，真怕你们受不了啊，对不起，是我的贪念占据上风，又一次任性的伤害了你们。再多等一天，该多好，这算是破功吗？胃胀胀的，应该是难受了吧，不吃真的比吃舒服多了，真懊恼没管住自己的嘴。
村长说，吃就吃了，不要纠结，明天继续辟呗。不要在意天数，听从身体的感觉，它会告诉我答案。欣赏下图马儿岛夜景。
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辟谷第7天 2018年8月1
早上 称重48.9kg，长了4两，又没排便，太奇怪了。天行健慢跑半小时，瑜伽1小时，因为昨天的贪嘴，特意加大了运动量。胃满满的，赶紧和她道歉，说好的7天，是我食言了。今天状态很好，决定再辟几天，一切随缘吧。脸上没肉特显老，加意念天行健只要瘦腿，瘦腿。有几个伽友也加入想加入，先3天断食尝试一下，虽说没做准备功课，一旦接受辟谷，那就是时间问题了。
中午去脾胃理疗，好好放松脾胃，按摩过程听大爱健身法，效果加倍。一整天都很忙，不饿不渴，昨天补得太多，来不及运化，舌苔发白，喝少量水。
晚上，小唐和同学去游泳，我拉老唐一起散步，这次我终于能轻松跟上他的步伐，因为我有秘密武器：天行健加大爱健身法。（他脚长我腿短，以前一起散步都是我追赶他）2个小时快步走，感觉还没走够。回家给小唐切了点水果，吃了半个水蜜桃，真甜，太好吃了。泡脚的时候写日记，已经成了习惯，听语音课是来不及，明天补吧。
辟谷第8天 2018年8月2
早上 48.7kg，起晚了一点，只走了20分钟天行健，50分钟瑜伽。另一个伽友辟谷第4天，状态很好。
今天注定是值得纪念的日子，辟谷7天结束，人生的第一个辟谷完成。有可能继续，有可能复食，接受身体的指引，顺其自然，勉强的都是不好的，一切随缘。
这7天，因为有了期盼，而显得有些漫长，不是难熬，前4天不适应，但到后期越来越享受辟谷的状态。不用吃饭，多了很多时间做自己喜欢的事情。不饿不馋，身体轻盈柔软，心灵平和宁静。
辟谷和断食有完全不同的感受：尝试过3天禁食，腿脚无力，精神萎靡，脾气暴躁，饥饿难熬。而辟谷完全是自然的状态，不痛苦不焦虑，偶尔的饥饿感，安抚鼓励它，就能安然度过。馋了，可以用一点点红枣水果，奖励自己，完全不影响。你会发现，水是如此甘甜，葡萄是如此甜蜜，只要一点点就感受到幸福和美好。以前的我是多么的不知足，身在福中却不自知。
我对待老唐和小唐的态度语气好了，他们也就好了，其实这么简单的道理都懂都知道，可为什么以前就是做不到呢？所以辟谷，真的是不做不知道，做了才知道。练功比不吃饭重要，修德比练功重要。
有心练功，无心成功。单杠引体向上可以做3个了，瑜伽的花瓣体式也能做了，很多看来难的事，水到渠成的就做到了。人身体潜能无极限。
全天不饿不渴，7天第二次排便，黄色黏黏的，不臭，这应该是宿便吧。晚上，继续拉老唐一起天行健。他也该减减肚子了，我终于看上去比他瘦了，他1.79，65kg，偏瘦，2条笔直修长的美腿，给我该多好啊！咱不急，我要用大爱加意念瘦大腿，天行健，走起！
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辟谷第9天 2018年8月3
早上 一场突如其来的大雨，台风的前奏，天行健是不能走了，瑜伽还是风雨无阻。一个月的瑜伽练习，让我日渐精进。喜欢瑜伽，让它成为我终身的习惯。
中午 突然就想吃东西了，不是饿，也不馋，就是想念食物的味道。虽然没有特别想吃的东西，但内心有些焦灼，可能与这几天没有听语音课，没有看精品日记有关，意志不坚，信念薄弱。
晚上 本想再坚持一下，到明天再复食。结果，一场大雨，不能出去锻炼，老唐带了些冷菜回来喝酒，我切了点水果和月饼，陪陪他，也就自然的复食了。吃之前没有和胃宝宝好好沟通，所以，胃有些难受，对于娇弱的它还是有点多，有点杂。真是恶习难改啊，胃宝宝，对不起啦。
人生的第一次辟谷9天，扣除一天，应该算是8天吧。从未有过的体验，非常享受此过程，带给我身心的轻盈和愉悦，期待再一次辟谷，在这之前，好好准备功课吧！
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