读完此书，收获颇多，本书作者是安德斯·艾利克森与罗伯特·普尔，一位是心理学家，另一位是科学作家。通过翔实的数据，严谨的实验，生动的事例，揭示了没有天生才华，“天才”和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多的利用了那一能力而已，“天才”是训练的产物，要成为大师其实是有路径可循的，那就是刻意练习。我们平时如能运用刻意练习的原则，必将能跨越障碍，达到我们自己的目标。我们可以创造自己的潜力。本书可以作为指导我们成功的路线说明书。
首先要破除天生才华的迷信。杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力，没有捷径可走。
根据许多传记，莫扎特具有完美音高，6岁时开始作曲，8岁时写出第一步交响曲。帕格尼尼能够做出单弦演奏的小提琴曲，并且用单弦演奏，是长期而细致的练习的结果。记住：人们停止学习和进步的脚步，并不是因为他们达到了某种天生的极限，而是因为他们停止了训练，或者不论出于什么原因，从来没有开始过训练。没有证据表明，任何在其他方面正常的人，生来就不具备唱歌、解数学题或拥有其他任何技能的才能。
在练习钢琴的过程中，感受最深的，是它完美地体现了刻意练习的特点：还记得小时候老师教我识谱，正确的指法，先练习右手，再练习左手，加上脚上还要踩音响踏板，最后合奏，一首乐曲就这样被呈现出来。体现了钢琴一整套的行之有效的训练方法的技能。练习新乐曲是很烧脑的一项“工程”，需要先视谱，然后再把大脑的信息输出到手上的动作，单手练习速度勉强还可以，但是要双手合奏时，找音对应的琴键的位置，左右手要弹不同的音，该踩音响踏板时脚也要踩起来，这一连串的动作配合，需要调动我身上的每一个细胞。开始学习的过程是艰辛的。为了把新乐曲练熟，有时候一弹就是两个小时，忘记了时间，完全不会走神去想其他的事情。练习钢琴却让我变得专注，注意力完全在乐谱，眼，手，脚的配合上。 经过刻意练习流畅之后，我可以不看谱了，只看琴键的位置，再继续刻意练习，我可以不看琴键的位置了，形成了所谓的肌肉记忆，闭上眼睛，享受美妙的音乐。慢慢地，我又进入了舒适区，但是接下来我发现，如果我被中途打断后，我不知道接下来弹什么了，不得不重新弹起，如果再过一段时间，我再去看这首曲子的乐谱，我也开始不熟悉了。所以，只有远离舒适区，练习新的曲子，自己才能够提升。老师告诉我，还是我的识谱速度没有提高起来，需要不断地刻意练习，不断地学习新乐曲，看更多的乐谱。 通过钢琴的刻意练习，我的心理表征也在不断地发生着变化，开始是为学到一门兴趣，入门之后，让我慢慢变得认真，全心投入练习，提高了我的专注力，每完成一首新乐曲就收获一次成就感，也增加我的自信心。
当我成为钢琴老师后，脑海中出现“刻意练习”这个词更是空前增长。每次上琴课的时候，都会多次对学生提到“刻意练习”这个概念。学音乐的人如果没有体验过刻意练习，那就真的是白学了。事实上，我相信每个学器乐的人都曾被老师无数次唠叨“慢练、分段练”，像学钢琴的或者键盘乐器的还被吼过“分手练、分声部练”。
很久之前看过一篇文章里面提到，其实所谓能够“弹得快”，就是对某一个音到下一个音之间的过程足够的熟悉、有足够的把握。放大来看，所有的乐曲，就是无数的两个音之间的连接。练习视唱，我们一般练音程连接；弹错音的时候，你会练习从上一个音到那个错的音，再往后。还有学吹奏或弦乐器的，更是要在一个一个音的音准上下功夫了。
有弹错的地方，一定要单独拿出来练，改正过来了、弹好了之后再接下去，千万千万千万不要在练习的时候通篇的弹。还有单独练习万年的音阶、和弦、琶音以及各种基本技巧的训练，这些训练，其实都是每一首曲子的精细分解。一般弹新曲子的时候我们都知道要慢练，而慢练恰恰既是重点又是难点。想想那些经常放飞自我的速度，慢了一段时间之后、对曲子有一点熟悉度之后按捺不住的手指，总是忍不住就加速，结果发现还是会出错，因此明白要耐得住慢练的枯燥和煎熬绝不是易事。再想想那些经过长期慢练之后刷的一下提速成功的曲子（车尔尼或者哈农连续5天练个60速度试试，第6天就感觉到质的飞跃，想想当中有多少次自己就像一匹快要脱缰的马），就知道慢练真的是屡试不爽。
重复训练对于练琴的人来说是常态，关键在于这个重复不是通篇的重复，而是每个技巧点、重点和难点的重复。不得不说一下练琴的人知道练琴的辛酸，无数的两个音之间的连接，就是无数乘以无数的重复。那么我们应该如何在生活中运用刻意练习的原则呢？
首先，不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎是找一位优秀的教练或导师。不论在大班或视频网站上观看了多少遍的示范，你依然会注意不到或者理解错某些细微的差别，有时甚至还忽略了并不细微的事情，而且，即使你发现自己的缺陷，也无法想出最好的办法来弥补。导师只能够引导你达到他们或者他们学生曾经达到过的水平。好导师应该在行业或领域之中有所成就；好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和敬仰。要记住：导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现。当你自己改变了时，可能需要更换导师。
其次，专注和投入至关重要。要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。不专注，练习没有效果。制订明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速提升新的技能水平的最佳方式。
再次，没有导师，怎么办？没有导师，为了提高我们必须自己创造机会。反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
我们要成为生活中的“练习人”，在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。
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