7款水果沙拉做法
1、猕猴桃酸奶沙拉
功效：养颜清肠。
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材料：
绿苹果1个，猕猴桃2个，菠萝5块，柠檬2片，蜂蜜,酸奶适量，薄荷叶一片。
制作：将水果洗净切块，加酸奶即可。
2、葡萄香蕉坚果沙拉
功效：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。
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材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，坚果1把，苹果1个，草莓3个，蜂蜜，酸奶少许。
制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
3、草莓鲜果沙拉
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
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材料：草莓若干，苹果一个，猕猴桃一个，香蕉一根，树莓一把，桑葚一把，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，猕猴桃，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
4、四色果香沙拉
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
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材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女、柑橘果各5颗，柠檬汁、适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果、柑橘分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用蜂蜜调拌均匀，最后加入柠檬汁。
5、缤纷蔬菜沙拉
功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
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材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。
做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。
6、蜜桃西柚沙拉
功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。
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材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
7、甜橙苹果沙拉
功效：排毒效果佳。
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材料：甜橙2个，苹果1个，核桃6个，柠檬片3片，草莓2个，酸奶50毫升。
制作：将以上水果摆在盘内，淋上蜂蜜即可。
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