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人的情绪系统处于无意识状态，所以在应对负面情绪的方式上通常毫无逻辑。
比如，多年前你有一段痛苦的被分离或被抛弃的经历，印象深刻。随着时间的推移，那件事已经成为往事，你可能已经没有当年那个伤痛的感觉。但实际上，在分离或被抛弃那段时间，你的潜意识已经将愤怒情绪隐藏起来了，只是你没意识到。
一旦潜意识中被压抑的愤怒达到一定量，大脑就开始制造生理性病症了。它会限制血液流到身体中的一个或多个区域，从而造成慢性疼痛。在疼痛的折磨下，许多人这里痛那里痛，行动不便，睡眠异常。人际关系、亲密关系、财务问题是日常的压力来源。人们每天被这些事情烦恼，因此，大多数会同时被生理性疼痛和慢性疼痛折磨感到筋疲力尽。
不幸的是，压力本身就会变成一种恶性循环，释放出大量皮质醇，增加焦虑和恐惧等情绪，并由此导致疼痛加重。一旦承受压力变成一种习惯，你的身体就会一直保持高度警戒的状态，永远无法放松。持续的肌肉紧张和频繁的神经系统紧张，都将加重你的痛感。压力还会阻止你与身体交流，而与身体交流恰恰是疼痛缓解过程中的重要一步。
虽然人们对压力的看法与压力对身体的影响至关重要，但这并不意味着压力本身对我们是有好处的。事实上，压力分很多种，人们需要弄清楚自己承受的是哪一种。一些研究认为，有些压力对健康有益，可以增加大脑功能，使人们更具创造力、更健康，并降低乳腺癌和老年痴呆等疾病的患病率。但慢性压力对健康无益，只会令你日渐消瘦，疲惫不堪，进而罹患慢性疼痛。
慢性压力通常由生活中的一些大事、看起来无法解开的问题造成，比如，疼痛、财务问题以及人际关系问题等。当你处于慢性压力之下，身体的反应。你会反复思考一个让你焦虑无比的问题，你的疼痛、工作、财务问题、人际关系、家庭或其他问题。
如果当你经常被这些问题困扰影响生活日常，那你要特别注意自己是不是陷入到慢性情绪中。
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