心理学家认为主观幸福感主要是有情感成分和认知成分两大部分构成。
情感成分是指当事人的情绪体验，包括积极情绪和消极情绪。一般，当一个人所体验到的积极情感多于消极情感时，就会感到幸福，反之就感觉不幸福。
认知成分即生活满意度，包括职业满意度，婚姻满意度和事业满意度。
生活满意度是人们对生活的综合判断，作为认知因素，它独立于积极情感和消极情感，是衡量主观幸福感更有效的指标。
尽管健康，金钱，地位等外在客观条件对幸福感会产生影响，但它们并不是幸福感必不可少的内在部分，生活的满足感主要体现在心理感受上。
所以，当我们以惜福的心态度过生命中的每一天，正确地看待物质财富，用平静的心态对待工作，就会生出知足，安详，欢愉的幸福感。
心理学告诉我们幸福感并不是从物质中直接获得的。物质只是媒介，是人内心需求获得满足的中间品，我们的幸福就是需求满足后的愉悦感。
对于工作，我们也要有正确地认识，工作能为自己创造物质财富，但是我们也必须明白，创造物质财富的前提是为了给自己幸福感，为了让自己和别人都快乐，是为了在人生的各个领域中生活得更有意义，并充分发挥自己的潜能，使我们自己的人生更美好，而不仅仅是获得金钱或地位或财富的途径。
我们必须明白，财富是无所不在的，金钱，土地，股票，债券是财富，但是水，空气，太阳，山，海，树木，花草，爱与帮助也是财富。凡是大自然赋予人类的一切均为财富。若能充分享受这些恩惠，才算得上是一个内心充盈的人，一个最富有的人。
所以，我们要做一个心智成熟的人，控制自己的情绪和行为，知道自己才是自己最好的朋友和最大的敌人，如果我们征服了自己，就会获得幸福感。
同时我们要学会简单生活，学会去发掘生活中点滴间存在的小小幸福。幸福就像山坡上竞吐芬芳的野花，没有围墙，它只需要有一颗清净的心和一双未被遮住的眼睛做门票，就能轻松的走进幸福的乐园。
幸福没有统一的答案，也没有固定的模式，但是它需要一种捕获的心境，我们要把幸福的内涵无限丰富，善于用心灵去发现，去捕捉，比如一条温暖的短信问候，一句关爱的叮咛，一缕初夏的凉风，一幕日常生活的琐碎片段，一顿好吃的饭，一件自己喜欢的衣服，一首爱听的歌曲......我们都能从中感受到幸福，这样我们才能培养出一颗懂得感受幸福的心。
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