一、你是否觉得男朋友很虚伪
春节的时候，一位朋友找到我，她向我倾诉一个让她一直非常苦恼的问题。
为什么每一次男朋友对她的照顾和在乎，她总觉得很虚伪。她是一家大公司的高层管理，有着令人羡慕的工作，平时热爱运动和瑜伽，身材也非常好。
我问她为什么会有这种感觉，她和我说，前段时间她和男朋友因为前女友的事情大吵了一架。一次偶然的机会，她发现男友的前女友还在联系自己的男朋友。
她感觉到很生气，于是和男友大吵了一架。男友好说歹说，终于把她给哄好了，但是此以后，她没办法相信自己的男朋友。
不管是男友对她关心，还是男友给她买礼物，她都觉得男朋友的付出只是为了掩盖背叛自己的事实，但是他又没有办法找到男朋友，真的背叛自己的证据。
她的情况其实很常见，我们常常误以为，在感情中，因为太在乎，所以我们才会失去自我。才会不断陷入到怀疑对方，怀疑自己这样的一个自我怀疑的状态。
二、你有陷入“我不好”的循环吗
为什么会陷入到这个状态呢，往往是因为我们内在接受了一个“我不好”的逻辑。
因为我不够好，所以我的男朋友对我的付出都是假的。
因为我不够好，所以我的男友会被前女友追回去。
因为我不够好，所以我的男朋友在不联系我的时候，就会去不断的和其他人聊骚。
因为我不够好，所以我没资格升值加薪。
因为我不够好，所以我没有办法胜任这份工作。
这个逻辑，看上去很对，因为我们很多人，从小就是在这样的逻辑下长大的。
但是这个逻辑有一个本质性的错误，就是“失败都是你造成的”，“成功只是你的运气好。”
造成这种错误的逻辑，有三种典型的原因。
第一种原因，不合格的父母。
不合格的父母往往非常善于打击孩子，而且他们非常擅长发现孩子的错误。
孩子只要犯错一次，他们会在无数次的情景下面提到孩子犯的这一次错，你怎么这么粗心，你怎么总是不仔细？你怎么总是不聪明，你怎么总是不乖，你怎么总是不懂事？
每当孩子好不容易通过自己的努力取得了成就，他们都会打击孩子的自信心。他们会和孩子说：“不要以为考好这一次，你以后就都可以考好了。”
取得这么一点小成绩，尾巴就翘到天上去了。我那个时候天天考100分，也不像你这么骄傲啊。
在他们的心中认为“孩子会骄傲”，所以必须要打击孩子。
但孩子还小的时候，会本能的认同自己父母的观点，于是他们会认为一切的失败都是因为自己不够好，一切的成功都是自己偷来的。
就像我的这位朋友，男友明明对他很好，但是她却无法看到对方的付出。
因为她心里觉得，别人对我的好都是带有目的的。
第二种原因，只看重分数的老师。
在现代教育学理念当中，我认为有两句话是我非常非常认可的，分别是：
问题比答案重要，方法比努力重要。
只看重分数的老师，他们会不断的打击着你的自信心，因为一次成绩不好，他们就有可能一直责备你，忽视你，甚至发动其他的同学来孤立你，当众批评你。
最后他告诉你的父母，因为你不够聪明，所以你什么都做不好。
如果你的父母也认同了这样的观点。他们同样觉得你一无是处，而你身边又缺乏可以肯定的人的话，这个时候你会觉得：我真的好像没有什么价值，不够好。
甚至会因此抑郁。
第三种原因，一直否定和攻击你的同学。
群体本身是趋同排异的，一旦你和身边的同学表现出些许的不一样，他们就会否定和攻击你。
这种理由有的时候非常的奇怪，比如说你个子长得特别高，或者你发育比较早，或者你总是上课睡着，等等。
如果这个时候父母也认同了这种观点，不仅没有理解你的感受，反而不停的从你身上找原因，你就会形成强烈的自我否定。
你会认为：
我不值得被爱;
别人对我的好都是假的;
他从来没有爱过我;
我不能够获得幸福。
当这种自我否定积累到一定程度之后，就会转向攻击自己身边最亲密的人。比如说，你的男友，老公，父母。
因为在我们潜意识里，他们是造成今天局面的“元凶”。
三、如何治愈自己心里的伤
事实上，我们今天之所以成为我，是因为我们自己的选择，在那个环境下，你不得不选择认同别人的观点来保护自己。
这种做法帮助你度过了自己人生当中一段痛苦和艰难的岁月，但今天这种保护，就像一个温室，把我们和真实的世界隔绝开。
暖暖的春风不曾吹进来，于是你不相信，这个世界上的风是柔和的，温暖的。
要改变这种现状，需要一个看到——接纳——治愈的过程。
1.看到自己所受的伤
你可以找一个轻柔的音乐，缓缓念出以下的这段话：
今天，让我进入我心灵的内在，与我内在的小孩团聚。
听着柔和的音乐，我闭上眼睛，让全身放松，让我自己的头放松地垂下，
让我的身体轻松地挨着椅子，
让我的手轻轻地垂下。
我进入内心深处，
在我生命很长的一段时间，
我都忽略自己的心声、呼声，
今天，我盼望，
盼望着与我的内在小孩团聚。
我知道，和童年的我，心会是相通的，
我，看到了，在玩耍的童年的我，
他在我眼中逐渐清晰，
我看着他开心的脸，他跑过来邀我一起来玩，
我拖着他的手走过去，
和他快乐地玩了起来，
我看见他笑得非常开心。
我对他说，我就是他多年之后的样子，
这么多年中经历了很多学习和成长，力量也更强大了，
现在回来帮助他，给他支持、给他保护，
让他更开心、更成功地走他未来的路。
他听了，带我去另外一个地方，
他跑了过去，我去找……
在那里，
我看到童年另外一个时候的我，
一个不开心的我，他在那个地方偷偷地哭，小声地哭，
我上去把他用力地抱着，安慰着他，
他放声哭了起来，我也伤心地流下眼泪，也哭了起来，
他尽情地哭着，我让他把痛苦说出来，
我愿意耐心地听他，我不会责备他，我会保护他，
无论怎么样，我都会那么地爱他，
他跟我说，说他的痛苦伤心，我细心地听每句话，每个词，
听一句我也回应一句，跟他说，自己的感受，自己的看法，
我们说了很多……
说了很多……
感受我们两人连在一起的力量，
那份力量使我们更为完整、更能处理人生中需要处理的事。
我对小孩说：“我俩以后再也不会分开，一同快快乐乐地在人生中前进。”
然后，感觉两人融合在一起。
这个时候，童年的我最好的朋友，最亲密的家人、亲人，
也走了过来，我们紧紧地拥在一起，
他的心情渐渐好起来了，
他其实知道我会来，跑去自己的房里，
他已经偷偷地给我准备一份神秘的礼物，
拿出来，走到我面前，送到我手上，我很意外地收到这礼物，
很开心地看了又看，
我也拿出一份礼物，回赠给他，
他高兴地接过去，和我说，谢谢！
让我们带着和内在小孩在一起感受到的爱，
慢慢的回到我们的生活中，
让这份爱时时出现在我们的生活中…
慢慢地清醒过来。
2.接纳过去的伤痕
我们之所以不愿意接纳那个受伤的自己，很多情况下是因为我们认为失败一无是处，我们认为只有成功才是值得被尊重的，而失败毫无意义，毫无价值。
其实失败的意义远大于成功，我前段时间看了腾讯的死亡产品名单，感触特别深刻。
在我看来，腾讯是一家产品能力特别强的公司，特别是他在社交领域所做的产品，可以说是妥妥的中国第一。
但就是这样的一家企业，在社交领域，这个他最优势和最擅长的地方也有着大量失败的案例，比如说当时为了模仿淘宝所做的电商平台拍拍网。
其实失败本身是我们成长的一个有效的过程。也是我们学习的一种方式。
我自己不是特别喜欢失败这个词，我更喜欢叫负反馈。负反馈的意义在于证明你的这个做法是错误的，他可以让你更接近正确的做法。
在挽回途中，我们经常会收到负反馈，对方对我们的冷淡，不回复我们消息，这些负反馈都可以让你更好的接近于他内心真实的想法。
3.治愈自己，改变现实
自信的状态和自我否定的状态，最明显的区别是，自我否定的状态不相信自己可以改变现实，而自信的状态可以不断的，根据现实的反馈来调整自己。
我们来举个例子：在挽回当中，我们给对方发了一个请求帮助的消息，对方没有回复。
自信的姑娘会这样想：看来我发出来的这个消息，并不是对方现在比较容易回复的点，我可以再调整，进行下一次的测试。
自我否定的姑娘会这样想：完蛋了，他现在已经彻底讨厌我了，我一点机会都没有了。
挽回的关键是你用过去吸引他的状态把他重新吸引回来，而那个自我否定的状态只会把你拽到绝望的深渊。
姑娘们，当你怀疑对方的时候，不妨来看看这篇文章，愿你可以找到属于你内心的力量。
梁老师，琰柳首席情感分析师，专注与恋爱关系修复，婚姻问题研究。有情感问题的可以咨询我！
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