情绪：身体对思维的反应

持续阅读，情绪日更第673天，让我拥有了思维观察者意识，能发现和感悟思维与情绪之间的关系，开始思索生命历程中愤怒、抱怨、指责等负面情绪的成因与走向。

特别是阅读《当下的力量》这本书后，它让我学会一定的高度，平静地观察我的思维、情绪、本体的变化，感受和体会自己在日常生活中有意识与无意识的状态。

明白了，我以往经常出现的自己都不知道，上一秒我和先生平静散步，下一秒为了一句不中听的话，会引起情绪上的轩然大波，而且，我会中断陪伴立即回家。这就是痛苦之身被唤醒的结果。是先生又在暴力沟通了。

同时，我感悟自己的痛苦之身，根源是无法宽恕，先生暴躁的情绪反应模式，是他的无意识造成的，实际情况是他不知道自己这样做，会伤害到我。

可喜的事，上星期，又发生同样的事，我没有表现出强烈的抗拒，而是采用慈悲、平静和观察的心态对待，到中午他自己就觉察了，主动向我赔礼道歉。

这就是我一遍又一遍阅读这本书后，习得的好方法，既让我认识自己的情绪卡点，也就是痛苦之身，又让我拥有了判断力、思考力、行动力，还收获了与家人一起共同活在当下，关注当下，集中精力解决当下问题的力量，一起向未来的勇气和信心。