不记得在哪里看到这样一句话：哪怕你不看书不学习就能给宝宝高质量陪伴了吗？我深觉如此，也许你怀着付出奉献的心理把自己的一切工作和学习都放下，来陪伴宝宝，但事实上，你可能无意间就会拿起手机刷刷朋友圈，朋友圈那个红点就像有魔力一样，让你不由自主地去点开，看完之后又觉懊恼。

现在娃已经快4个月了，除了坐月子，我几乎每天都有学习读书和写作，我是怎样安排时间的呢？

1、提前一晚做计划。

宝宝睡觉早，趁这个时间可以静下心来思考第二天的任务。我一般会制定短任务，长任务也要切割成短任务（比如看书，明天看30~40页书）。因为有宝宝之后，要随时准备应对祖宗的各种突发状况，所以制定短任务，更能提高任务完成度和自我满意度。

同时任务量不可过多，否则发现每天都有完不成的任务时，就会有挫败感和焦虑感，慢慢地就会难以坚持下去。

2、任务并行。

经常会听到有人说，某某大神把一天过成了48小时，这稍微有些夸张，但其实就是在同一时间做两件事情。一心二用并非不可，只要将非机械的任务和机械的任务搭配在一起即可。

我举个例子，早上起来边刷牙边听得到的订阅专栏（刷牙是机械的任务、听得到的订阅专栏是非机械的任务，相对需要集中精力），边吃饭边听日语NHK新闻(吃饭是机械的任务、听NHK是非机械的任务），边喂奶边看书（喂奶是机械性任务、看书是非机械行任务，当然，专心看宝宝捧着粮仓大快朵颐是非常幸福的事情）。

3、利用碎片时间。

宝妈真的也没有什么大块时间可以利用，我会利用上厕所的时间使用手机背单词软件（沪江开心词场）背单词，闯关形式，每关10个单词，厕所上完了，单词也背完了；陪娃玩的时候构思文章，在娃睡觉的时候写下来；娃一般晚上睡得都早，我家娃9点就睡了，必须关灯，所以我把在微信读书上看电子书安排在了这个时间，虽然对眼睛不好，但是也实在睡不着啊。

4、多任务情况下，优先完成最不愿意完成的任务。

也是大家熟知的“在早上吃掉那个青蛙”，其实在大家内心都会排斥做最不愿意完成的任务，就像吃青蛙一样，所以要强迫自己最先完成它，因为你如果总是优先做简单的任务，那么困难的部分，有时候干脆会“掩耳盗铃”，视而不见，暗地里希望它自动消失。可事实上，它还在那里，等到晚上对任务复盘的时候发现它还趴在那里，心里肯定会有负罪感。我排斥学习韩语，因为它同时占用了我的眼睛和我的手，所以我把它安排在了上午，等完成当天的韩语学习任务后，虽然任务单上还有很多内容没有做，我的心里也是轻松的。

5、不给自己贴标签。

有很多人说自己的全职妈妈，只能围着老公孩子转了，我是黄脸婆了。其实总是给自己贴标签是在给自己负面的心理暗示，人每天受这样的心理暗示冲击，不是黄脸婆也成黄脸婆了。我们要相信吸引力法则，相信自己能成为你想象的那个人。

从2016年年初每天得过且过，刷刷朋友圈，淘淘宝，到现在每天不看书不写字就难受，我成功地扩大了自己的舒适圈，在保证亲子时间的前提下，我仍然保持着看书写字和学习的习惯。有些乐趣必须经过学习、训练、挣扎才能体会到，一旦体会到了，就再也不想回去了。