迷茫的时候该做点什么？

文/韩大爷的杂货铺

1.

很多读者都问过我这样的问题：我现在很迷茫，我该怎么做？有什么办法可以让我快点走出迷茫期吗？

其实，迷茫的状况每个人都经历过，其痛苦自不必多说，而我之所以能对这个问题分享点经验，也正是因为我亦经历过深不见底的迷茫，次数还挺多。

这不光是个普遍性的问题，这还是个有间歇性和长久性的问题，并不是说迷茫就是矫情，或仅是弱小者的特色；活得极清楚极聪明的人也同样迷茫过，且这种迷茫更严重，一旦发生还不好根治，因为他已然什么都不信了。

迷茫同样不只是“年轻人”的特权，我爸还跟我念叨过自己很迷茫。毕竟任何年龄都会遇到一种对眼前境况的手足无措，毕竟每个人都是第一次活着。

所以在想怎么办之前我们首先应该对这个事脱敏，别把它看得太大太重，一个兼具普遍性和长远性的问题就已然算不得什么问题，只像感冒一样，是免疫系统在工作的正常现象罢了。

更别提多少人是在知道了迷茫这个词儿以后，才开始迷茫得频繁起来；在那之前压根没什么确切感觉，一般都是咬咬牙，挺挺便过去了。所以太过关注迷茫的行为本身，就已经成为你迷茫的起因之一，这又让我想起了薛定谔……

2.

给迷茫一个下马威之后，我们再来谈谈具体操作层面应该注意的事情。

我首先要分享给你的，不是迷茫发生后要做什么，而是先别做什么。

第一不要熬夜，别由着不安的心灵在此时漫无目的的胡思乱想，别躺在床上辗转反侧。

如果发生失眠的情况，请在白天适当加大肉体的运动量，晚上早点上床，保证充足睡眠，相信我，一觉醒来你会好很多。

第二不要病急乱投医。

你迷茫的时候，人生导师最多。你作为需求方有抓住救命稻草的急切，很多人作为供给方又有满足表达欲，或通过见到你的失衡来达到自己内心平衡的小邪恶，干柴遇烈火，最容易把你烧得头脑发热。

如果组个局，把各位“导师”邀到一张饭桌，那就有可能四面八方都是建议，但没有一条是适合你的。

第三不要急于填充时间。

身陷迷茫中的人会有极强的空虚感和紧迫感，一边手脚无处施展，一边又着急，所以迷茫者最可怕的地方不是手懒而是手痒，这时人的手就像个巨大磁铁一样，看什么都想扑上去，或吸过来，你给他个树杈，他能把大海给你填平。

看看我们都曾吸过来什么吧：零食、游戏、毫无计划于目标感的行动、酒局、被窝、朋友圈和微博……

以上隔靴搔痒的行动会给你一种我很忙的错觉，但治标不治本，反倒是走得越远差出去越多，有这段时间还不如空着。

空着干什么呢？那就要说说迷茫期真正需要做的事情了。

3.

首先要保持信息的充分摄入。

这个信息包括系统外部的信息和系统内部的信息。

先说外部信息。上文提到不要四处找人生导师，那个“导师”是有讽刺意味的，但真正的导师一定要找，且一定要找高质的。

假如你是个学生，对学业很迷茫，那就多和班主任或各科老师聊聊，你这种问题他们遇见过好多次的。

假如你即将毕业，迷茫于考研还是找工作，那就找在这两个方向上都走出一段路的前辈聊聊，注意两伙人都要找，否则某一伙会为了自我防御而贬低另一伙的选择。

假如你是职场小白，迷茫于事业发展，那就找你的leader聊聊。公共场合不合适就私下谈，怕他不搭理你，就帮他干点活，比如开车送他去某个地方，在干活的过程中就可以顺便聊几句了。

他们都有可能走过你来时的路，有可能一两句话就把你的矛盾给点破，当然，人是有差异的，所以唯一的风险就是他们的话好是好，但未必适合。

所以我们还要保证内部信息的摄入。

内部信息，就是关于“你”的信息。在迷茫期里你要多跟自我对话，像交朋友一样去一点点深入了解下自己，关于自己的喜好、特长、性格、观念等等。

冥想虽然成了烂大街的词汇，但确实挺管用的。前北大校长傅斯年有句话说得很对：“一天只有21小时，其余3小时是用来沉思的。”

只有把这3小时过好，你才有可能把剩余的21小时的路走好。

在这宝贵的“内部信息摄入”期间，请保持安静独处，且纯然些，没有手机，只有自己，当然，可以有书，只不过在读的时候，要多想想“那么我呢？”

4.

在摄入了充分的内部与外部信息之后，你的脑海中肯定有了些乱糟糟的想法。

这些想法包括你在摄入信息之前的，它们有点像你的“本我”，也有很多是新进来的，有点像你的“超我”。

为了让它们融合成你的新自我，就要放它们去斗。

在哪里斗呢？在纸上。

所以这时可以拿起纸笔，将脑海中想到的一切，一一实录下来。

注意，是实录哦，要坦诚，要真实，不用羞涩，反正别人也不会看，只跟你自己有关。

你可以写你的困惑，写当前最在意什么，写有什么想法对策，写关于未来的计划，什么都可以，只要是你脑子里的，就放胆实录下来。

由于经历过内部与外部信息的充分摄入，又没做过上文中那些不要做的事，也没被噪音信息干扰过，所以这时你的脑子既丰富又清楚，写着写着就会有了个大概框架。

最后就是执行你的想法。

所谓万事开头难，对于刚刚经历迷茫期的你，开起行动的头是难上加难。但这又是重中之重，怎么办呢？

答案是，最好在行动的第一阶段就把自己放入到“应然环境”里，让“他律”送你一程，把你的节奏带起来再说。

比如你经过前期所有的工作，最终决定下一步我要考某个证书。那最好在行动的开始阶段给自己报个培训班，哪怕只上一个月即可。或者你决心学习点什么技能，千万记得结伴组队而行。

因为执行的第一阶段容不得状态回缩，对于刚刚摆脱迷茫的你，急需行动的正反馈来加固胜利成果。如果此时没有环境干预，自己硬着头皮开头，很容易一个没控制住又懈怠下来，掉回“实然环境”，这个负面影响太大了:它会让你再次陷入自我怀疑和路线怀疑，进而再次掉进那个叫做迷茫的漩涡。

而当你能把迷茫时放出去的精力收回来，把不必要的注意力拿回来，多吸取优质的内外部信息，并通过与自己的真实碰撞来将它们整合，在采取新行动时先将环境控制好，那么，新的生活，也就要开始了。

End.