用微小行动让你的大脑妥协

用微小行动让你的大脑妥协

我想做哪怕只有10分钟的连续运动。

大脑说：“不行，绝对不行。年轻人，玩游戏去吧。你被禁足了。”

于是我问：“那我能把运动垫子拿出来吗？”

它说：“好吧。”

      看到这段对话觉得很有意思。生活中脑子里两个小人打架的场面应该我们都不陌生。是看半小时电视还是读半小时书，是现在开始运动还是吃饱了再运动...大多时候我们都妥协选择了对我们没有多大帮助但是做起来更轻松的那个选项。看了电视，吃了多余的食物，但是这些并没有让你我感动更长久的愉快，事后可能还会自责会失望对自己。

      究其原因不过一是这些做起来更舒适，更容易一些。二是一个大目标的困难感让人丧失行动的欲望。第三个比较有趣就是，自己没有给出自己大脑像‘我把运动垫拿出来总可以吧’问题。

      就像之前说学习绘画这件事，因为每次想到要画几张画到什么程度，结果做的越来越少。千里之堤也能毁于蚁穴，也许现在每天的50字会变成2000字，每天的200米也会变成5公里跑。

      往往我们容易忽略微小的力量，会觉得这一下子有什么用，但是每天一下子可能就会让你变得不一样。

        启示：把目标分解为微小到不费力的程度，每天坚持做。学会用让大脑妥协的正自我对话。

      增加你的微习惯看会不会很容易做到。比如每天画一个简笔图。每天写100字的生活感悟