鹿师傅减肥日记06Apr2017（Day8-9: Gym乃意志力

还是65.7kg。

鹿师傅减肥日记06Apr2017（Day8-9: Gym乃意志力之友）

（附图纪念八年来最重的一天）

昨天午休时稍微跑跑步，晚上做了咖喱饭、沙拉。

今天体检完，商场逛了一圈，没有想买的衣服。每天吃到饱也挺没劲的，看到美食都没有心动感了，多可惜。

晚上终于hit gym去了。虽说有人说现在重一点，怀孕增加也不会太多，想想看孕期又不可能减肥，还是进入孕期之前就健康一点为好。不愿意自己整个孕期都大腿内侧互相挤得难受。到时增重增加在肚子上就可以了，何苦搞得全身吹气球。

去之前照例犹豫了一遍，用三段论说服了自己：

大前提：不去健身的晚上会沮丧，去健身回来都会开心且感到自己意志力增强。

小前提：今天我想开心，且需要用意志力写一篇论文。

结论：今天要去健身。

吃了加混合坚果及圆苞车前子壳的牛奶燕麦片，出发。

贝尔说正餐2-4h消化后再去运动比较好，运动前来一点升血糖的东西，运动后马上补充一点糖和蛋白质。燕麦片是太多了点，这次运动后就不补充了。热身十分钟，自重无氧训练半小时，踩单车半小时。

买了一本英文讲备孕的《Making Babies》，也谈到正常体重会比较好，每天半小时，生理期和缓运动如走路瑜伽，排卵前有氧无氧变换结合练，排卵期和缓运动，排卵后考虑到可能怀上了继续和缓运动。还说如果感到多巴胺rush了就运动过头了…其实我很爱跑步跑到多巴胺rush的…

汗都没有怎么出，决定回家再洗澡。