昨天朋友强烈推荐我一课程，各种说服各种道理，最后我还是拒绝了。
她回了一句，你主意真正。
我回了一句，谢谢夸奖。

晨跑一气跑21公里，你看了你也可以

我经常时不时要在后面拉一下自己，怕自己跑的太快，太茫然。

从去年后半年开始，朋友圈各种课程，各种社群，铺天盖地的袭来，人群中弥漫着各种焦虑。
大家一窝蜂的往前跑，都在往前跑，我真的想拉住一位问下，你跑这么快干吗？
估计会听到一句，不知道。

我也是个喜欢看书的人，特别是各种买书，三月初一起就买了15本左右，最高一本书100多，也买了喜马拉雅上李阳疯狂英语《十秒钟学会说英语》。

我买了很多，也听很多课为什么，我还能停下来呢？

因为我一直思考我在要什么？
这个社会当然是谁跑的快，谁得到奖励越多。
但你一定要在特定的赛道上，一定要选择好方向跑。
不能一会东边日出很美，跑东边看日出。
一会西边夕阳风光无限，又跑西边看日落。

晨跑一气跑21公里，你看了你也可以

就像飘散的蒲公英随风而去，不知道终将落入何处。
是有无心插柳柳成荫的结果必定还是少数，小概率事件。

我们一定要沉下来，想想自己究竟想要什么，这样你才能坚持住。

我每天五点起床，冥想，看书两三个小时，跑步最长一次21.1公里，为什么能坚持。

首先说早起。

我并没有一开始定五点，我从六点半开始，坚持两个21天往前推到5:30坚持了21天觉得不错，再坚持5:00起床。习惯后你会发现不会那么痛苦。

1,我定5:00-5:30起床时间，这中间都是可以的。

2,21天中我会有三四天可以原谅的。同时保证晚上10:00睡觉，如果睡的晚，起床可以相应的推迟。

3,这样做起床就是一个有趣的事，不是铁框框冰冷冷的。

4,起来看我买的那么多书，有事做。

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第二，跑步。

我始终坚持跑步是为了锻炼身体，跑马拉松也是为了锻炼身体的。

1,我自己只会在天气不错时候跑，轻度污染会在太阳出来时候跑。

2,每次我跑的时候，目标都是三公里。跑着状态好了就多跑，身体认为可以跑几公里就跑几公里。

3,为什么能一次跑21公里，有目标，4月9日跑杨凌全程马拉松，战友曾说过，那这个月你的必须跑21公里。

没有天生牛人，只因为他们有目标，能在做的时候培养乐趣，然后良性循环。

朋友推荐的课程确实很棒，不过跟我目前目标不一样，所以我还是忍痛拒绝。

不是我注意真正，是我知道我当前需要什么。

好习惯怎么养成怎么坚持:
1,有明确目标。不知道，多问自己为什么要做这件事？
2,合理的标准，容许自己一定范围内妥协。
3,先定个小目标，让自己上瘾，那样它自己会行动的。