每周总结丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第1801篇原创输出
今年关键词：破。破，即突破。破身也破心，破心也破身。
破身
我以为可以迅速解决战斗，那曾经想这是一辈子的事。
既然是一辈子的事，无论如何也要想办法做好。
无论如何也不能因当下有点困难而放弃。
即便每天只做三个俯卧撑也是进步。
破心
D 52 我追求的这些乐事真的值得吗？
我追求的乐事是值得的——写作。
写作对我来说，就像鸭子喜欢水一样。
没有水的鸭子可以活命，却失去了色彩。
D 53 我该停止渴望什么？
我应该停止那些短暂的、让我虚度生命的快乐。比如，刷视频，玩游戏。
而且我还应该停止那些让我痛苦的渴望，比如成为一个伟大的作家。
但是，成为一个优秀写手值得追求。
D 54 我是否清楚什么想说但不如不说？
很多时候，我止不住说一些让家人伤心的话。我清楚知道最亲切的人是受我言语伤害最深的人。
我可不可以换些方式交流呢？当然可以，至少可以把指责变成叙说事实吧。
D 55 若生气不能改变什么，又为什么生气呢？
因为……
因为无能。
因为无助。
因为无脑。
现在才知道，生气的根本原因在别人身上，而在自己身上。
唯一能控制的只有自己。
我可以控制自己的想法，控制自己的选择。
我可以选择不生气，无论发生什么。
D 56 为什么要告诉自己，自己受伤害了呢？
当告诉自己已经受到伤害时，可以让伤害停止。
相当于给混乱的大脑一个明确指令，告诉它现在处在什么位置，你的情绪处在什么区别。
D 57 这次吵架，几个月后我还会记得吗？
我很少记得上次吵架是为了什么。
但是每次回忆吵架，感觉负面情绪好像从未离开我。
吵架好像从未改变过什么。如何真有改变的话，那就是自己的负面情绪越来越多。
今天学习家庭焦虑手册的课，发现对自己情绪认识远远不够，不知道自己的情绪等级，不知道如何处理负面情绪，不知道如何和情绪和平相处。
D 58 别人好不好，我为什么要关心呢？
我发现一件很神奇的事，当我开始想不好的事情时，现在的情绪也随之低落，无论那件事发生了多久，即便是小时候的事情也一样。
看来坏事情对我影响太大。
相反，当想好事情时，心情也会好一点。
多想好事，心情自然好。
我想，为什么要关心别人。只为让回忆多一些美好，让自己多一些快乐。从这个点出发，原来我真很自私。
- End -
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