时间
小和尚一枚
闹钟响起醒来，在床上躺着，放松了一下腿，手臂。说实话有点困（23：00到5:45）刷了一下微信，感觉大脑清醒了不少。坐起来准备冥想。
打开秒表，闭上眼，調整呼吸，其实早上内心很平静，无需刻意去調整呼吸，做了几次深呼吸，感觉空气不是很清新，想去开窗。但是的下床，就放弃了。（终究此刻我是要冥想，而不是去呼吸窗外的空气）
避免自己分神，开始数呼吸。还不错，一次算到了60（心想自己很棒，专注了60秒）不知不觉挣了一下眼，既然想看下时间，自己给自己定的目标一次过，自己去感知15分钟有多长。（心想肯定不够，拉回了自己想看时间的念头）
决定继续，数数第二个60秒，没有坚持到60被“昨天的事”那只小丑，跳进了念头，就想赶走它也会有别的念头进来，还是善待它吧，把它当朋友，和它好好处（《冥想，活在当下的练习》中提到的方法）。决定把昨天经历过的事，都在脑海里过一遍。从起床开始才回忆到上班路上，又被“今日三件事”这只小丑，闯入脑海里来搅局。
心想那就我先跟“今日三件事”做朋友，放下昨天的事，或者说先把它放一边。今日三件事？今天去干那三件事呢？自己认为重要的三件什么事呢？
郁闷，想了半天。原来是今日三件事还没写。昨天晚上十一点迷迷糊糊打完简书卡就睡着了。
心已乱，今日冥想结束。
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