3个湿气开关，把藏在身体里的水揉出来

3个湿气开关，把藏在身体里的水揉出来

1上焦有水 身体清气往上走，浊气往下沉，整个人才会清爽，濕堵在上焦，弥漫脑、颈、胸，头上就会像裹住一样，昏昏沉沉的，略有闷堵感，想咳 .

拍尺泽

位置：屈肘仰掌，找到肘横纹，在肱二头肌外侧的凹陷处

作用：尺泽属于月巿经的水穴，主沉降，把上头的“水气”降下来，再通过（月巿）呼吸“宣发”出去

做法：握空掌，适宜的力道拍打肘心，到微红、热即可

2 中焦有水 濕重困月卑，会制约胃口和消化力，同时失去对水的约束。睡觉 流 口 水，下走在膓道拉肚子，胃气被濕气压制，没有食欲 .

敲中渎

位置：风市下2寸，站立手贴裤缝，中指指尖为风市，往下三指宽即中渎

作用：中，中焦（月卑胃干旦），渎，污水沟，中渎，即中焦的排污通道，通湿、淤、堵、浊

做法：握拳用四指关节敲打，稍稍用点力，以酸涨感为宜，敲3~5min .

3下焦有水 湿气往下走，小腿上经络又有堵滞，水液沉在大腿、小腿上，表现出腫、沉重、酸乏感 .

按承山

位置：人体小腿后正中，用力踮脚时，小腿肌肉出现的尖角凹陷处即为承山

作用：沉降的脾土堆积如大山，故名承山，承山固，则月卑固，脾固则濕清，身亦轻盈

做法：以拇指指端点压、按揉，顺、逆各50~100次，或用刮痧板刮至微微发红，睡前做更放 松 .#健康养生  #健康知识科普  #湿气  #湿气重  #湿气怎么除  #去湿气  #祛湿气  #排湿气  #除湿气  #怎样除湿气  #祛湿气减肥  #脾虚湿气重  #上焦上火  #我的健康日常  #我的健康生活