永远不要要求自己把盘子和碗里的东西都吃完
对比一下两种完全不同的吃饭习惯。端来一盘菜，一种习惯是把盘子里的菜吃光，另一种习惯是不管盘子里有多少菜，吃到自己感觉饱就不吃了，不多吃也不少吃。如果你有光盘的习惯，你可能一直都忽视了身体发出的信号，换句话说，你可能从来没有和身体的节奏一致过。
如果忽视身体的信号，只追求“光盘”，你会更容易把盘子的菜都吃完。好消息是，身体依然会发送“我吃饱了”的信号，你只需要多留意这些信号。
身体健康远比把饭菜吃光更重要，不是吗？
要想瘦身成功，不需要计算，监控，微观管理自己的进食量，只需要有意识的吃东西。因为吃多少是由身体决定的，与盘子里装了多少饭菜无关，可以吃光，也可以不吃光。
至于什么时候停止进食，吃饱了就停下来，别等到吃撑了才停。过度饮食和文化与习惯有关。有俗语说，吃八分饱，这是一条简单可靠的原则。不让自己处于半饥饿状态，吃八分饱就停下来，能让你更好的享受这顿饭。
未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
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