觉察自己的负面信念，清除它

负面核心信念会对我们的生活产生负面影响。

它们可以影响我们的思想、情绪、行为和幸福感。

消极的核心信念会让我们觉得自己不配拥有美好的生活。

消极的内心对话会让人充满消极想法、自我批评和持续的不够好感。

反过来，消极的核心信念会导致消极情绪，如悲伤、焦虑、愤怒、或羞耻感会让人很难体验到积极的情绪。

当我们对自己、他人或周围的世界抱有负面的核心信念时，这些信念就会变成我们无形的信息过滤器，我们通过它来解释我们的经历。

消极核心信念可能会在生活的任何领域影响我们。它们甚至会让人出现饮食失调等问题。

此外还会影响我们的情感生活、决策能力、人际关系等等。

比如它们会加剧不安全感，引发信任问题以及对拒绝或遗弃的恐惧。

由于害怕失败或不自信，它们可能会阻碍你的决策，降低承担风险的能力。

它们会限制我们的潜力、个人目标以及追求有意义的机会的能力。

所以，要学会觉察并清除它。