只要二十分钟，这个夏天做个迷人的小腰精

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夏天又来了，这是一个露肉的季节，可腰间的赘肉怎么办？

完美的腹部，不仅在于六块肌和人鱼线，

拥有完美的侧腹很关键。

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点

尤其是侧腰肌肉的锻炼难度，真的是仅次于背阔肌

下面，就为小伙伴们推荐以下8个侧腹肌轰炸

注意事项：动作每个动作15-20次，坚持2-3组，一天20分钟，坚持半个月就可以看见成效哦！