加我wechat了解细节“touch_group”,请注明打哪来哟!!!
夏天又来了,这是一个露肉的季节,可腰间的赘肉怎么办?
完美的腹部,不仅在于六块肌和人鱼线,
拥有完美的侧腹很关键。
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点
尤其是侧腰肌肉的锻炼难度,真的是仅次于背阔肌

下面,就为小伙伴们推荐以下8个侧腹肌轰炸
注意事项:动作每个动作15-20次,坚持2-3组,一天20分钟,坚持半个月就可以看见成效哦!









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本文标题:只要二十分钟,这个夏天做个迷人的小腰精
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