四穴养生法

这几天没有时间更新文章，因为我在忙着学习艾灸和刮痧的实际操作。并在网上买了艾条和刮痧板，商家都贴心的赠送了标准经穴部位图。

这张图上不止有标准经穴部位图，还有常用病例施炙取穴参考表、四穴养生法和常用体穴参照表。对于我这种新手小白来说太实用了，取穴实操一图就搞定，还方便平时学习和记忆，一举多得。

今天我主要操作的内容是四穴养生法，那么什么是人体四大养生穴位呢？分别指的是关元穴、命门穴、足三里和中脘穴。

其中关元穴又被称之为丹田，是任脉之穴，在脐下三寸处，是人体的重要补穴之一，可以治疗生殖系统疾病以及肠胃系统疾病。

命门穴又被称之为精宫，是督脉之穴。在第二腰椎之下，与肚脐相对，其气与肾相通，是生命之根本，是维护生命的门户。主治五劳七伤、虚损腰痛、等各种虚寒病症。

中脘穴又被称之为太仓，是人脉之穴，在脐上四寸，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿的功效。主治胃痛、恶心、反胃、腹泻、消化不良等肠胃疾病，以及虚劳百损、四肢乏力等症状。

足三里在外膝眼下三寸一横指处，具有补益脾胃、调和气血、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。主治胃痛、肠鸣、呕吼、便秘、腹泻、水肿等疾病。

注意在取穴的过程中，所谓的“寸”是以自己的手掌为参照，1拇指宽为1寸、中指至小指三指为2寸，食指至小指宽为3寸，5指宽为4寸。

艾灸不仅可以预防常见的疾病，更是养生抗衰老的好方法。艾灸四大养生穴位，能补气助阳、温益脾胃、调节脏腑功能、促进机体的新陈代谢。

看完这些内容，我首先按照图示找了相应的穴位，然后就点燃了一根艾条，首先灸了双脚的足三里穴，然后灸了脐下的关元穴，再灸了脐上的中脘穴。至于命门穴，因为在后背部，我感觉不太方便，怕不小心烫到，想着等孩子爸爸回来，娃娃乖的时候再灸一下。

因为是初次来灸，还没什么感觉。说明书上说每周可以灸2～3次，等我多灸几次看看身体有没有什么变化。我觉得学医就不只是停留在理论和书本上，一定是要亲自实践和体会，最终利于自己的身体健康。