风铃拆书｜身体习惯案例2-早起开启高效人生〔御书房第13拆〕

有没有想过，工作低效、生活混乱、家庭不美满，是因为没有早睡早起呢？

时间管理、晨间日记等都免不了提出“过一天就是过一生”的概念，本案可以作为例证：主人公如何通过养成早起的习惯，提升工作效率，兼顾新婚家庭，重启开挂人生！

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本案跟减肥一样都属于科学指导下的身体习惯养成。所以：或许你没成功的根源是没有做到早睡！

风铃拆书｜身体习惯案例2-早起开启高效人生〔御书房第13拆〕

两公婆搭档早睡早起，不仅温馨甜蜜，调剂感情，还有助于习惯养成的同侪氛围，务必注意这条辅线！

因为这符合之前第8拆讲解的12种奖惩开关所总结的“习惯与奖惩要有相关性、夸奖等应找准重要的有份量甚至是因习惯受益的人”这些关键原则，请好好体会。

风铃拆书｜身体习惯案例2-早起开启高效人生〔御书房第13拆〕

本案可以说是“个人成长的可视化”典型，也再次凸显记录在习惯养成中的重要性。

效果，尤其是小小成绩，原来是“看得见”的呢。

风铃拆书｜身体习惯案例2-早起开启高效人生〔御书房第13拆〕

还有之前减肥中同样起效的“进阶式”提高难度的策略！

风铃拆书｜身体习惯案例2-早起开启高效人生〔御书房第13拆〕

早起可享用美味早餐，这个自我奖赏主意不错！