有没有想过,工作低效、生活混乱、家庭不美满,是因为没有早睡早起呢?
时间管理、晨间日记等都免不了提出“过一天就是过一生”的概念,本案可以作为例证:主人公如何通过养成早起的习惯,提升工作效率,兼顾新婚家庭,重启开挂人生!
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本案跟减肥一样都属于科学指导下的身体习惯养成。所以:或许你没成功的根源是没有做到早睡!
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两公婆搭档早睡早起,不仅温馨甜蜜,调剂感情,还有助于习惯养成的同侪氛围,务必注意这条辅线!
因为这符合之前第8拆讲解的12种奖惩开关所总结的“习惯与奖惩要有相关性、夸奖等应找准重要的有份量甚至是因习惯受益的人”这些关键原则,请好好体会。
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本案可以说是“个人成长的可视化”典型,也再次凸显记录在习惯养成中的重要性。
效果,尤其是小小成绩,原来是“看得见”的呢。
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还有之前减肥中同样起效的“进阶式”提高难度的策略!
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早起可享用美味早餐,这个自我奖赏主意不错!
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