2019年5月9日，星期四，多云
开始跑步，是受妻子影响。爱上跑步，则是我的选择。
一
妻子和几位同事，每天早上跑步。因为跑步，她精力充沛，尽管每天忙忙碌碌，工作量很大，但仍精神百倍，战斗力极强，并且时常在我面前炫耀。
刚开始我不以为然。后来，也想试一下。谁知这一试，却让我爱上了跑步。
还记得第一次跑完步后大汗淋漓的感觉。尽管只跑了区区三公里，但跑后浑身舒服，身上一下子轻松了很多。这种感觉在夏天做完瑜伽时有过，但以前走了那么路，也从未体验过。
于是，从今年年初开始，我开启了我的跑步之旅，一坚持就是四个多月。
二
刚开始跑步，是跟着KEEP软件进行的，进行的是间歇跑，走一段跑一段。
间歇跑对于初学者来说，相对比较简单，也比较科学，跑起来不是很累，但缺点是所需时间比较长。对于时间比较充裕的人来说，可以长期坚持。
正是因为这种训练，让我学会了调整呼吸，学会了调整步频步幅，学会了跑步的正确的姿势。
学习任何事物都是一个循序渐进的过程，跑步也不例外。
从最初三公里间歇跑，到后来的五公里间歇跑，再到之后的八公里间歇跑。我一路前行，一路坚持。
三
随着跑步的不断深入，我开始不满足于间歇跑，于是有意尝试持续跑。
最初选择的是三公里持续跑。虽然距离缩短了，但强度更大，尤其是呼吸，感觉有些跟不上。于是放慢速度，不追求配速，只是要求自己能够坚持下来。慢慢地，呼吸节奏找到了，速度也有了不断地提升。
在跑了一段时间3公里之后，我开始进行5公里跑，也很顺利。
再到后来，我进行了8公里尝试，也顺利实现。而且跑到最后，越跑越轻松。
现在，我会根据时间，来确实跑步的距离。时间充裕了就多跑一段，时间不允许了，就少跑一段。但至少让自己跑起来。
四
期间，因为身体原因停止过一段时间，也因为参加脱产培训停过几天。停止跑步的那段时间，心里跑猫抓着一样难受，仿佛自己欠下了一笔债。
于是，身体一恢复，条件一允许，就迅速开始恢复跑步。这时才会感觉心安理得，才会感到心情舒畅。
现在，跑步已经成了我的一种习惯，每天早上跑五公里，八公里，然后进行恢复训练，再开始正式上班。
刚开始跑步时一上班就身体发困，头脑发晕。现在即使每天晚上只睡五个小时，白天一样精力充沛。
这也许是跑步带给我的变化。这让我如何不爱它。
五
跑步，我会坚持下去，而且会根据情况不断尝试新的长度，10公里，甚至更长。也许以后还会去跑马，那也不是不可能。
跑步让我找到了快乐。坚持跑步，是我的选择。不为了别的，只为了自己的身体健康，只为了养成一个良好的生活和健身习惯。
自律让你更自由，这句话说得不错。追求自律的生活，你的人生才会更加精彩！
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