扁平PP变身蜜桃臀，是种怎样的体验？

有人说翘臀是女人第二张脸

这比喻也真是到位

要我说翘臀是每个女人都无法割舍的情节

连全球公认的腹肌女神都不例外！

23岁的澳洲法律系高材生

很早前光靠秀腹肌马甲线

就已经火遍全球

当腹肌女神露出饱满蜜桃臀，

终于满足了对女神的所有幻想。

对比一下扁平PP和翘臀的区别。

Danielle穿上紧身裤是这样的，

性感指数爆表。

除了舔屏外，就想知道，

马甲线、蜜桃臀是怎么练出来的。

来看看Danielle的锻炼日常吧~

腿举

杠铃深蹲

俯卧腿弯举

杠铃臀桥

不畏惧冰冷器械，

才能虐出真性感！

她给自己增加重量，

让阻力变成完美的驱动力！

就在这一次次突破地心引力后

臀部由扁平变得饱满、坚挺、圆翘

真正爱健身的人

随时随地都能练起来

在家做平板支撑，

背上还背着自己的宠物狗，

这核心力量完爆90%的妹子。

户外晨跑

除了温柔的慢跑

Danielle还会结合高强度的冲刺跑。

轻松劈一字

在户外她是这样练腹肌的，

许多男人都做不了。

就是如此的训练

让Danielle有了模特般的身材，

除了马甲线她的翘臀也能迷死人

啥？你说亚洲女人的身材，

跟欧美健身美女根本不能比？

中国女人要想要练出蜜桃臀的好身材

那简直比登天还难

那么看过下面这组照片，你会知道

中国妞的身材，一点也不比欧美的差

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怎么样？是不是觉得这个姑娘有点眼熟？

没错，她就是这两年火到不行的

中国最美“蜜桃臀女神”

宋昱欣

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同样的23岁啊，

看看人家的蜜桃臀，

再看看自己的扁平PP，

瞬间有股想哭的冲动。

女神练得太高端，我学不会

安利你几个练翘臀的动作吧▼

01.深蹲

保加利亚深蹲

单腿深蹲

哑铃深蹲

02.硬拉

直膝硬拉

单腿硬拉

如果觉得难度太低，

也可以学学女神加点负重