早起第三天——06：10起床 完美的四个睡眠周期

今天是我的早起生活第三天，06：10的闹钟准时醒来。

06：10起床  完美的四个睡眠周期。

之前看过一本书，书名为《睡眠革命》，书中有提到，一个完整的睡眠周期为一个半小时。为什么有的时候你明明睡了很长时间，却依然无法顺利起床，即使起床后依然睡眼惺忪？为什么有的时候你明明并没有睡到标准的8个小时，可是你却起床后却精神抖擞？原因就在于，你的睡眠周期是否达到标准。

我昨天晚上睡得较晚。整十二点零几分才开始入睡，订到闹钟06：10，算算睡眠周期刚好4个。

闹钟响后，醒来随即起床，并没有多大的赖床病。之前看过这本书，并未真正实验过。因为前天早起也是这种情况，精神很好。昨天早上好像并未达到标准的睡眠周期，导致上午上班精神有些颓废散漫。今日起床，再一次证实了睡眠周期的重要性。

因此下次我依然可以遵循睡眠周期的规律。所以多看书就是好，可以学到很多大师研究多年的经验，其实还是我们这些读者赚了许多。

不过可能是今天早起后自己可以分配的时间不多，所以也就只是背了点单词而已。因为想达到背诵效果，所以耗费的时间长了些。

背单词第524天

不过，昨天晚睡也是很大一部分原因，希望可以慢慢调整过来，以便可以在更好的利用早起时间学习的同时让身体可以得到充足的休息。继续为自己加油。

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