怎样帮助父母处理自己的负面情绪？

怎样帮助父母处理自己的负面情绪？

在家里与孩子们的相处，就像上演舞台戏一样，喜悦时母慈子孝、愤怒时鸡飞狗跳。

育儿就像“升级打怪”，父母需要高智慧来“斗”自己的孩子。然而，一边修行，一边实操，各种焦虑与愤怒层层围来，想保持良好心境就不那么容易了。

修行者的高境界：“外相不入，内相不出”。如此定力，且修且行呢。仅仅是修得面对各种问题，游刃有余的高手级别，就已是望尘莫及。因为我们都是凡人！

现实生活中，父母花精力去调教孩子的行为规范，态度越是强烈，反抗越是响亮。所以，帮助父母处理负面情绪，首先要做的，也是最重要的方式，即鼓励孩子与我们合作。

当孩子心甘情愿的与我们合作，即双方的意愿达成一致，那么一切的问题就不是问题了。同时父母的负面情绪也就得以疏通、排解及取代。

那么，怎么鼓励孩子与我们合作呢？

怎样帮助父母处理自己的负面情绪？

在《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》阐述五个方面：1.描述（描述你所看见的或者描述问题）；2.提示；3.用简单的词语表达；4.说出你的感受；5.写便条。

接下来，一起来详细的看看这五个方面：

一、描述

A、孩子晚上十点还在写作业

反面：你看你写作业总是这么的拖拖啦啦，现在都十点了，还没有写完呢。你觉得这样的睡眠够吗？
正面：宝贝，现在晚上10点了。

B、孩子没有刷牙，直接躺在床上准备入睡。

反面：你怎么又没有刷牙？这么大了，刷牙还要天天提醒吗？你是要体验一下拔牙的痛苦吗？
正面：亲爱的，没有刷牙。

二、提示

A、冬天孩子吃饭拖拉

反例：怎么吃饭这么慢，饭都要凉了，吃进肚子能舒服吗？
提示：宝贝，目前的天气，饭很快就会凉的哦。

B、孩子到家没有换鞋

反例：你怎么没有换鞋呀？我刚拖的地板，你看就被你踩脏了。
提示：亲爱的，换鞋！

三、用简单的词语表达

A、孩子上学忘记带水杯了

长篇大论：我天天跟你说，出门的时候记得带水杯，你怎么总是忘记？这么爱丢三落四的，以后妈妈不在你身边时怎么办？
简单：宝贝，你的水杯！

B、一周一次的舞蹈兴趣班，快迟到了却还没找到舞蹈存折。

长篇大论：跟你说过多少遍了，每一次回来的时候，就把舞蹈有关的东西统一放在一个地方。这样下周去的时候直接拿就可以了。你怎么总是回来就乱扔呢？你看，现在找不到了，干着急有什么用？
简单：宝贝，你的存折。

四、说出你的感受

A、面对孩子坐在超市的地上闹情绪，想让大人买一样她喜欢的东西

反例：起来，你这样的坏脾气谁受得了？你总是这样，一不顺心就是大哭大闹，就是不给你买。
说出感受：宝贝，你坐在地上哭闹的行为，妈妈不喜欢。

B、孩子乱翻大人的抽屉

反例：你怎么又翻我的抽屉？你这样的行为知道是什么吗？
说出感受：宝贝，我不喜欢别人不经过我的允许，去翻我的抽屉，这样我会觉得不被尊重。

注意：任何事情都不要对孩子进行永久性的否定批判，更不要对孩子进行个性与人品的评价，这些都不利于孩子乐观的培养以及自信的建立。

五、写便条

一天下午，女儿与我发生了争执，我批评了她，她内心反抗不接受，委屈地回家了。

晚上，我下班回到家，看到房间床头有一个女儿写的字条：“妈妈，我错了。我是不愿意承认自己的错，所以才很生气的。我现在知道错了，对不起！”

你看，有时候文字比口说更有效。

其实生活中很多方面，我们也可以借用文字来传输。

比如，我们在孩子的书桌旁边贴上：“今天挑战8点完成作业哦，加油！”

有时候文字的力量要比我们口语更大、更有效。毕竟人性是反说教的，而接受提示及写便条会更容易的多。

总而言之，在与孩子的亲子交流，尤其是处理问题的过程中，我们的态度、语气，与说话内容是同等重要的。孩子的领会能力有限，你不经意的一个眼神或者一句话，就很容易伤到孩子幼小的自尊，以及引发亲子沟通的导火线，趋向“鸡飞蛋打”。

如果我们能够从以上五个方面来引导与鼓励孩子与我们合作，那么不仅避免了亲子关系的紧张及威胁，反而是培养了孩子的主动性、责任心以及体谅他人需求的能力。

怎样帮助父母处理自己的负面情绪？

一起再重温以上的五个技巧：

1.描述

“宝贝，你看地上的脚印。”

2.提示

“你进门没有换鞋子哦”

3.用简单的词语表达

“鞋子”

4.说出你的感受

“我得再拖一遍地板，很辛苦的”

5.写便条

“进门请换鞋！”贴在入门醒目的地方。

总之，可以根据孩子自身的个性来进行正确的引导及鼓励。以上技巧可以很好的帮助达到鼓励的效果。

大家不妨试试吧！温馨提醒，我们的态度、语气与我们说话的内容是一样重要的。

这些鼓励孩子配合的技巧，就像是一种特殊的语言，建立在尊重的基础上。不仅培养了孩子的自尊，同时也让孩子的心灵不受伤害，而最终家长也会保持良好的心境，何乐而不为？

——它就是简单易行的帮助父母处理负面情绪的重要方式！

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