现代人们的工作节奏和生活成本不断在提高，对于很多步入或者即将步入中年的男人来说，大部分人都是处于“上有老下有小的”的生活状态。作为家里的顶梁柱，这个时期男人所背负的压力是非常大，渐渐的会养成一些不健康的饮食、作息等生活上的习惯。这些习惯不仅会埋下疾病的种子，还会使男人精子的质量、数量下降。下面亮健好药为大家介绍6个常见的“伤精”坏习惯，希望各位男士或者家人们对比做参考，有则改之，无则加勉。
1、不注意个人卫生
很多男人在生活中都是粗枝大叶，不太注意个人卫生，有些直男甚至认为太过干净了会被人认为不够man，娘炮。但实际上，很多疾病的根源就是从不讲究卫生开始。男人的生殖系统的健康也是跟个人卫生是紧密相关的。比如我们的一些贴身的内裤内衣就很容易滋生细菌和病毒，如果不经常换洗，长期下来极有可能会引发生殖器官上的疾病，从而危害到男人的精子的数量和质量。
2、喜欢把电子产品放在裤兜
很多人平时用完手机或其他小型电子产品时，都会把其放在裤兜里。这个行为大部分人都会觉得没有问题，可是要知道电子产品都是或多或少带有辐射作用，让电子产品靠近生殖器官，是会对精子产生一定的影响的。所以建议大家平时最好是将电子产品放在上衣的口袋里，或者出门时随身带个包包。
3、吸烟
人人都知道，吸烟有害健康。世界上绝大部分的烟民都是男性，无论是一手烟还是二手烟，香烟里含有焦油和尼古丁、一氧化碳等物质都是对我们身体有害的，吸进去的有害物质还会随着血液循环到我们全身，因为势必能影响到精子。所以备孕期的男性会被要求不能吸烟，因为很可能有害与以后胎儿的健康发育。
4、憋尿
憋尿会使膀胱压力反射出尿路反流，长期憋尿会导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，严重的情况下还会导致前列腺障碍，影响排精。
5、喝酒
说到烟，必然会离不开酒。人们常说吸烟伤肺，喝酒是又伤肝又伤胃。但其实跟烟一样，酒精是对人体全身都会造成影响，大量地饮酒，可能会对前列腺造成很大的伤害，产生死精、少精等症状。
6、焦虑的情绪
不同于女性在情绪不好时会尽力发泄表达，男人通常喜欢把情绪、压力埋在心里，“死扛”和“隐忍”是很多男人正在做的事情。但是负面情绪如果得不到好的引导转化，长期憋在心里还真的能憋出病来。像大部分男人由于生活和工作上的过大压力造成的焦虑情绪，会对精子的数量和质量造成影响。所以建议不管男女都要学会控制自己的情绪，适当地去找方法释发。如果发现自己或身边亲朋心理出现问题时，一定要及时去看心理医生。
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