如何应对日常的焦虑?

作者: 元清和 | 来源:发表于2024-01-20 17:05 被阅读0次

焦虑影响人的生理行为和心理,影响着我们的生活。如何消除焦虑心理,这里我有几点建议。

01.从简单的事情做起

泡一个舒服的热水澡

喝一杯喜欢的咖啡或茶

给身体做一个放松的按摩

阅读一本自己喜欢的书

听一首舒缓的音乐

冥想

02.享受生活的乐趣

和好朋友一起出去吃大餐

独自一人逛书店

楼下花店买花

给自己准备一份特别的礼物

学会烘焙或烹饪有意义的食物

和小狗一起玩耍

去剧场看一次精彩的演出

单纯享受悠闲的下午

03.享受自然

去欣赏日落的美景

去逛公园

去旅游

去风景好的地方散步

去海滩玩耍

去游历大好的山川和湖泊

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