高效能慢生活践行第308天
2018.11.26吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝23:00晨起5:27周一
高效能慢生活践行第308天【放松】
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
工作：4个番茄钟
学习：极光单词
效能：落实公开课事宜
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（171/200）
面部：每2天面膜一片（107/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（133/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（51/100本）
看书（14/100本）
《5堂幸福课》
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（31/180）
录制视频+问候（89/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（13/32）
❤❤昨天感悟❤❤
高效能慢生活践行第308天【放松】
高效能慢生活践行第308天【放松】
高效能慢生活践行第308天【放松】
高效能慢生活践行第308天【放松】
高效能慢生活践行第308天【放松】
❤❤昨日反思❤❤
1.探究动力的来源在哪里，我们为什么总是会疲惫？为什么总是会担心，为什么总会是害怕？为什么总是拒绝前行。
1.保证精力。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
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