这个特殊时期，如何让宅家里的我们提高免疫力

足三里穴的作用：一、扶正培元,强脾健胃;二、促进新陈代谢,强壮肌体;三、提高内分泌系统功能,增强免疫力。 ​

艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、扶正培元的功效。 ​

四大养生原则：一、睡好觉胜过吃补药、二、适当运动，太少或太激烈的运动会减少或抑制免疫力。三、解压、四、均衡营养，现代人营养过量但不均衡，均衡营养能提高身体免疫力。 ​

气海一穴暖全身”,气海穴掌控着全身气机,具有强壮身体的功用。气海穴可调整人体虚弱状态,增强人体免疫力,改善先天羸弱、后天劳损所致的体虚症状，因此,气海穴为补虚益阳的要穴,可常以拇指轻缓按操,或者将中指指端放于气海穴上,顺时针方向按揉2分钟,揉至发热时疗效佳。 ​

膻中穴是增强免疫力的养生穴，有事没事就刮一刮膻中穴，可以提高免疫力，而且有增强心肺功能的作用。但切记别刮太猛，以防受伤。