网球肘的治疗和自我按摩

网球肘这种骨科疾病一般是多发生在从事旋转前臂、伸屈肘关节或者是腕关节的劳动者身上的，对于这种疾病可以用中药贴畅瑞康舒肘通筋贴治疗，在治疗的同时结合自我按摩方法可以活血止痛，消除炎症，加快治愈疾病的速度。

自我按摩方法主要有：

网球肘

全身放松，双手自然下垂，闭目养神2分钟；

用手指在肩井穴位处按摩揉动一分钟；

用手指放在患侧肩部处，用力按摩揉动一分钟；

五指并拢，从上到下捏拿患侧的肩周部位一分鈡；

按摩曲池穴位和手三里部位，能够疏通经络，缓解肘部肿胀和疼痛；

按摩肘部痛点，用一手指放在患侧肘部，适当的用力在肘部上按摩一分钟，按摩的力度可以逐渐的加大。

最后，网球肘的患者要注意肘部的保暖，防止肘部受寒以及受凉。