摩耳

        一套见效最快的耳部自我按摩方法。可以在睡觉前和起床后做，能起到强壮内脏的效果，长期还可以补肾、固肾及治疗气虚，对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎及阳痿的人有明显的效果。对遗尿、哮喘及体弱多病的孩子，家长每天睡觉前给他按摩双耳5分钟，坚持下去，就可以根治这些疾病和增强孩子的体质。

一、提拉耳尖：用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。

二、按摩耳轮：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

三、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂，使之发热发烫。耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。

四、按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，这样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。

五、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果。

        一套做下来你的面部血液循环会明显改善，同时也会促进面部代谢产物的排出。坚持做俩个月，你的面部就会富有光泽、弹性十足。做完这套操后，再用十指梳头百次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。