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培养孩子的自控力(2)怎样设定注意力的目标

培养孩子的自控力(2)怎样设定注意力的目标

作者: 刀弯月圆 | 来源:发表于2017-11-14 13:26 被阅读30次

上次说到注意力是影响自控力的因素之一,而注意力是可以通过训练提高的,那怎么设置注意力的目标呢?

我们来先看一个实验:

培养孩子的自控力(2)怎样设定注意力的目标

把一条50厘米高的猎狗放在一个笼子里,笼子中间立着一个1米的栏杆,把猎狗所在的一边通电,猎狗马上会跳到笼子的另外一侧。

把中间的栅栏提高到2米,50厘米的猎狗还跳吗?是的,当通电后,它仍然会跳。

继续把栏杆提高到4米,猎狗还跳吗?猎狗仍然跳,但它跳不过去了。

继续给电击,猎狗继续尝试跳,持续7/8次以后,猎狗认识到它是无法跳过去的,它不再尝试跳了,而是蹲在一个角落里呜咽。

这时候,研究者把栅栏降低到2米,继续给电击,猎狗还跳吗?不,这时候即使它能很轻松的跳过去,但猎狗不再跳了。

回过来看孩子的注意力。当孩子的注意力只有10分钟的时候,你要求她坚持20分钟,她做不到,你批评她。下次你再要求她坚持20分钟,她又做不到,你又批评她。持续几次后,她会出现跟前面那条猎狗相同的表现。当这个孩子长大后,她在前面的三年里都做不到控制自己的话,那即使随着年龄的增长,她这时候注意力已经够了但她仍然做不到。

就跟我们跑步一样,如果跑步的行为总是跟自我指责联系在一起,那一周以后你还能坚持吗?反过来,如果每周跑步的目标是一周2天,你每次都完成了,那一周后还能坚持吗?

提什么样的目标特别重要,给孩子提什么目标呢?怎样要求是好的呢?如果要进一步提高自控力,那要提多高的目标才是合适的呢?

我们给孩子提的注意力的要求,要符合他的年龄阶段,要根据孩子的现有状况来提要求。

原则是:根据现有水平,上下浮动。这个上下浮动的幅度根据每个孩子的接受程度灵活设置。但一定是参考现有水平,不能偏离太多。

目标不要设置的太高太远,让孩子看不到希望。目标也不能设置的太低太近,这样孩子的意志力得不到训练。

如果你的孩子能坚持20分钟,现在你会给他提什么目标呢?是要求坚持30分钟?还是10分钟或22分钟?

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