《注意力：专注的科学与训练》
1. 设定目标
2. 排除干扰
3. 分解任务，加以练习
4. 重新合并成整体，培养下意识的行动
5. 设定完成时间
6. 观察自己的心理与精神状态。
《注意力：专注的科学与训练》
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2. 排除干扰
3. 分解任务，加以练习
4. 重新合并成整体，培养下意识的行动
5. 设定完成时间
6. 观察自己的心理与精神状态。
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